如何判断“肝气郁结”？这5个表现最为明显
大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下如何判断“肝气郁结”？这5个表现最为明显的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
肝“盛则喜，恶则郁”。如果肝的疏泄功能正常，人体的气机就会顺畅，气血运行正常，人就会感到身心舒畅、健康。如果肝气疏泄不够，就会导致肝气郁结。
什么是“肝气郁结”
“肝气郁结”是指肝衰竭、气滞、情志抑郁、气血不畅而引起的病理变化。
简单来说，就是体内气滞，人处于一种压抑、郁闷的状态，也就是常说的委屈、生闷气、堵在心里。这是典型的肝气郁结。
如果肝气久滞，就会积热化火，导致肝火旺盛，气盛，脾气暴躁。
肝气不适的危害是非常大的，超出了人们的想象。会让你血瘀、脾虚、水湿凝滞，还会使你阴虚阳亢……总之，肝气不舒的“罪状”不胜枚举。
如何诊断“肝郁”
破案需要证据，自我诊断也是如此，不能想当然。肝气郁结最关键的证据可以在舌头上找到。
一般人的舌头是椭圆形的，而肝气郁结的人的舌头是尖的，舌尖和边缘呈红色。这是肝气郁结最关键的线索。
当然，要建立肝气郁结确实的病例，还需要以下“证据”。
1. 感到沮丧或烦躁
肝气郁结最直接的表现就是心情郁闷，终日叹息，愁春悲秋，特别敏感。
同时，肝气不顺的人往往脾气暴躁，容易生气、生闷气。
2.喉咙、颈部不适
肝经行于咽喉。如果肝气郁结于咽喉，就会阻碍局部的气机运行，导致咽喉有堵塞感，吞咽不下，咳不出来。这就是中医所说的“梅核气”。
同时，你还会感觉口腔和喉咙很干燥，似乎没有津液，但这只是一种感觉。如果你观察舌头，有些人会发现上面布满了唾液。
如果气长期郁结，就会进一步影响津液、血液的正常运行，导致痰瘀滞留在颈部，引起颈部肿块等。
3.消化系统问题
中医理论认为“肝木克脾土”，因此肝气不和，会引起各种脾胃问题，如食欲不振、嗳气、腹胀、大便不成形，甚至腹泻等。
同时，胃气也会上升，你总会感觉胃里有气体在往上推，引起打嗝、反酸，甚至呕吐。
4、乳房肿痛、月经不调
中医认为“女子生肝”，因此肝气郁结多见于女性。
除了其他表现外，还可以表现为乳房和月经的变化。小腹和乳房都是肝经的部位。女性肝气郁结，常常会导致乳房胀痛、乳房结块、痛经、月经不调等，很多人还会有肋骨胀痛的感觉。
5、失眠多梦或手脚冰凉
失眠的原因主要有两个：一是血虚，二是肝气不舒。多梦也是肝气不宁的表现。这样的人一入睡就会继续做梦。
很多人都知道手脚冰冷的原因有阳虚、血虚、血瘀等，但很少有人了解肝气郁结导致的手脚冰凉。如果手脚冰凉，并且符合之前的症状，就应该考虑是否有肝气郁结。
以上就是大家诊断肝气郁结的依据。如果其中至少一两项一致，且舌形仍尖，则基本可以判断是肝气郁结。
按揉穴位可宽胸理气
肝气郁结是情志病，所以首先要注意精神调节。只有主动平复情绪，转移注意力，放松身心，才能缓解肝气郁结。
同时，如果结合以下按摩穴位，将会收到意想不到的效果。
01 |足三里穴
足三里是我们常说的一个穴位。按摩或艾灸足三里，可调理脾胃、养肝益气、疏通通络、祛风除湿。如果有肝气郁结的症状，可以刺激足三里来帮助改善。
02 |膻中穴
位于两乳之间，具有宽胸理气、活血通络、清肺平喘、舒心安神的功能。按摩时，用拇指指腹轻揉穴位，每次5秒，休息3秒。生气时，向下抚摸100下，可以顺气，对气也有很好的养生作用。
03 |太冲穴
太冲穴被誉为人体最重要的穴位。具有平肝息风、清热利湿、通络止痛的功效。在中医中，太冲穴常被比喻为人体的出气筒。按摩太冲穴可以最大程度地疏散肝郁之气。
玫瑰花茶有疏肝理气的作用
自古就有“喝好茶，喝好花”之说。玫瑰疏肝解郁，被誉为“解郁圣药”。它们不仅可以入药，而且以其独特的香味和功效非常适合泡茶。因此，特别适合气郁体质的人食用。
玫瑰菊花茶
制法：取干玫瑰花6-10朵，菊花2-3朵，用热水冲泡饮用。还可以加两颗红枣，增加甜味，补气血。功效：玫瑰花性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功能，对肝胃有很好的调节作用，可以消除疲劳，改善疲劳。身体素质。
桑叶枸杞茶
制法：桑叶6克，枸杞12克，绿茶3克。将三种材料放入沸水中冲泡，煮五分钟即可饮用。功效：桑叶能祛风热、清肺润燥、平肝阳、清肝明目；枸杞有滋阴固精、益精补气的功效。两者同饮，可滋阴润肺，养肝明目。
此外，将金银花、决明子等泡水饮用，也有疏肝理气的作用。
此外，春季还宜吃时令绿色蔬菜。俗话说“五色入五脏”，肝喜青色，即绿色。因此，多看绿色植物，多吃绿色蔬菜，如荠菜、芹菜、韭菜等，可以帮助调节肝气，促进头发生长。
春季，全身阳气开始活跃，肝气最盛，容易使人烦躁。过度的抑郁会导致肝气郁结，扰乱我们的身体机能，导致免疫力下降、心血管疾病等问题。
因此，这个时候我们应该多注意情绪的保养，心胸开阔，保持良好的心情，时常和朋友去郊游，聊聊人情世故，可以疏肝理气，调节情绪。理气、调节情志、排除胸中郁闷。疏肝理气。
用户评论
我感觉自己最近脾气很暴躁，很容易生气而且总是让人觉得烦躁不安，会不会是肝气郁结？我看这篇文章介绍的症状跟我的情况还挺像啊！
有10位网友表示赞同！
我一直觉得自己的情绪波动很大，明明一点小事也能让我感到焦虑和压力。文章说肝气郁结会导致易怒、思绪混乱，感觉说的很对...
有12位网友表示赞同！
我是经常熬夜加班的，晚上总是睡不踏实，起床以后总觉得头脑不灵光。最近还出现了一些胃胀和食欲不振的情况，这跟「肝气郁结」的症状有几分像哎！
有9位网友表示赞同！
我经常感到胸口不舒服，有时候还会隐隐作痛，而且很容易疲倦，即使休息也无法完全缓解。看来需要好好调理一下了，看看这篇博文提到的“五种表现”，或许能帮我了解自己情况！
有5位网友表示赞同！
这篇文章真是太实用了！我已经试着根据文章介绍的方法慢慢调节自己的生活习惯了。希望能够早日改善这种情况。
有19位网友表示赞同！
我是做销售的，每天要面对各种各样的客户，压力确实很大。最近我的脾气越来越暴躁，说话也容易失控。看了这篇文章后才意识到可能是肝气郁结导致的！
有14位网友表示赞同！
文章说的这些症状都太常见了，简直就是我的真实写照！我现在感觉自己就像个负能量的人，总是忧愁烦燥，真是让我很困扰...
有6位网友表示赞同！
我觉得这篇博文的内容还是比较有针对性的，对想要了解「肝气郁结」的现象很有帮助。但这也要结合实际情况啊，每个人体质不同，治疗方法也不同
有5位网友表示赞同！
我有个朋友经常熬夜加班，而且压力很大，最近就出现了失眠、头痛和胃部不适。看了这篇文章，我想建议他好好调理一下自己的肝气
有12位网友表示赞同！
感觉这篇文章说的很浅显，没有深入探讨「肝气郁结」的成因及治疗方法。希望能提供更专业的解答!
有20位网友表示赞同！
我从小就容易情绪波动，经常感到焦虑和抑郁，看了这篇文章让我更加意识到这些问题可能跟“肝气郁结”有关
有8位网友表示赞同！
文章提到的“五种表现”，其实很多人都存在吧？可能是工作压力大，生活方式不健康造成的。需要引起我们重视健康管理
有12位网友表示赞同！
我的身体一直很调理，饮食也很均衡，很少出现情绪波动和身体不适。所以我觉得「肝气郁结」的影响不是那么严重啊！
有16位网友表示赞同！
我以前也常熬夜加班，现在已经改掉了这个坏习惯，感觉身体状态好了很多。这篇文章提醒我要时刻注意自己的肝气问题
有5位网友表示赞同！
这篇博文内容很有参考价值，但还是建议大家在遇到健康问题时咨询专业医师的意见
有14位网友表示赞同！
我试着按照文章上的方法调理过，确实有了一定的改善，比如睡眠质量好了很多。不过每个人的情况不一样，需要针对性地治疗。
有16位网友表示赞同！
我觉得这篇文章过于主张“肝气郁结”解释所有身体不适，应该多结合专业医生的诊断和治疗方案!
有12位网友表示赞同！
这篇文章让我对「肝气郁结」的了解程度提高了很多，以后遇到类似的症状我会更仔细地观察自己！
有6位网友表示赞同！