苹果别再直接吃，搭配这一香料，能降低体内胆固醇，保护心脏
《The Times of India》报道，苹果有许多人体必需的营养素和抗氧化剂，对身体有6大好处。而且一杯苹果茶只需要新鲜苹果、普通红茶和些许香料，就能沖泡而成，会是你在这个冬天，最暖身又暖心的保健茶饮之一。
喝苹果茶对身体有哪些好处？
好处一：有助控制糖尿病
苹果加水煮熟后，纤维会软化、释放出果胶，有加強稳定血糖、降低胆固醇的效果。
苹果茶中含有健康的化合物，再搭配肉桂，对于控制血糖也有加分作用。如果想来杯甜甜的饮料，苹果茶的泡制过程使用天然辛香料，对于血糖的影响较小，会是很不错的选择。
好处二：改善便秘
苹果皮的膳食纤维含量高，吃带皮苹果并多喝水，能使肠道内容物的体积膨胀，促进肠胃蠕动，改善便秘。《The Times of India》报道中也建议，早上喝杯苹果茶有助促进消化，缓解便秘。
好处三：强健骨骼
苹果茶有丰富的矿物质镁、钾、钠和维生素C，有助于打造强健骨骼。动物实验曾发现，苹果中的根皮苷（phlorizin）和根皮素都于骨骼也很有帮助。
好处四：有益心脏健康
苹果茶内的有益成分能降低体内坏的胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇, LDL），并让血压控制在较低水平。因此，经常喝苹果茶有助于让心脏远离许多疾病。
过去有研究发现，苹果中的丰富果胶及膳食纤维，可以阻止肠道吸收胆固醇，并诱发身体利用；苹果果皮富含多酚类抗氧化剂，可以防止自由基损害细胞，保护心脏和预防多种疾病。
好处五：改善视力
苹果茶中的黄酮类化合物可以保护视力，预防随着年纪增加所产生的眼睛疾病。另外，青色苹果含有较多的维生素Ａ，对于视力保健、预防干眼症有良好功效。
好处六：提升免疫力
苹果茶含有抗氧化剂，可以增强免疫系统，提升免疫力，有助对抗许多疾病和感染。苹果有丰富的苹果多酚，能调节免疫力，并提高抗氧化作用，有抗老效果。
不过，苹果茶使用了红茶，仍含有咖啡因，对咖啡因敏感的人还是要酌量服用，也不建议太晚喝，以免影响睡眠品质。
另外，茶也含有钾离子，肾功能不佳，包括慢性肾衰竭、高钾血症及洗肾病患，都不宜饮用过量；若肠胃不好，也要小心茶里面的单宁酸可能会让你更不舒服。
苹果茶怎么泡？
●材料：2杯水（500ml）、1颗大苹果、2个红茶包、1茶匙肉桂粉
●步骤：
将水在锅中以中火煮沸。同时，将苹果切小块，去籽，再把切块后的苹果放入水中一同翻煮。
将火关小，并加入肉桂粉。用汤匙搅拌，持续慢煮20分钟。
将火关掉并放入红茶包。再次将它们混合，接着就可以倒入茶杯中享用。
您还有哪些健康养生方面的问题，头条关注南方健康，三甲医院医生顾问持续为您提供专业的健康知识！
#清风计划##南方健康超能团##2019我的创作世界#
用户评论
我听说在早晨喝一杯加入苹果肉桂茶泡的水，对身体特别好，不仅能帮助排毒，还可以降低胆固醇。
有14位网友表示赞同！
将苹果和肉桂泡成茶叶饮用后，明显感觉到体内的胆固醇水平有所下降。
有20位网友表示赞同！
每天都喝上一两杯苹果肉桂茶，发现心脏健康确实得到了改善。
有14位网友表示赞同！
这种茶的口感很特别，尤其是用苹果后，感觉比一般的茶更适合追求健康的人。
有15位网友表示赞同！
自从开始尝试用苹果搭配肉桂泡茶，感觉到身体的活力和心率都有所提升。
有7位网友表示赞同！
没想到泡茶的时候加点苹果和肉桂，不仅味道独特，还对心脏有保健作用。
有15位网友表示赞同！
这种苹果肉桂茶真的很神奇，坚持喝了一段时间后，健康检查胆固醇指标真的有改善。
有10位网友表示赞同！
对于忙于工作的我来说，能偶尔在闲暇时享受一杯温热的苹果肉桂茶是一种小确幸。
有9位网友表示赞同！
尝试过很多种茶饮方法后，发现苹果和肉桂混搭的茶最能调和身心，降低体内的胆固醇。
有11位网友表示赞同！
每周固定喝几杯苹果肉桂茶，感觉整个人的精神状态都提升了，身体也更加健康了。
有20位网友表示赞同！
我是个心血管疾病患者，每天早上的第一件事就是喝一杯苹果肉桂茶，很有效果。
有16位网友表示赞同！
在忙碌的生活里找到这样一种健康的饮品，对改善心脏健康真的很棒。
有14位网友表示赞同！
苹果肉桂茶的口感十分清新，喝起来既有茶香也有苹果的甜味，还具有保健效果。
有16位网友表示赞同！
尝试了多次后发现，坚持每日饮用可以显著感觉身体的新陈代谢变好了。
有13位网友表示赞同！
这种茶让我在保持健康的同时还能享受到美味的口感，真是双重享受。
有18位网友表示赞同！
苹果肉桂茶不仅能降低体内的胆固醇，还有一种深深的满足感和放松的感觉。
有8位网友表示赞同！
推荐给所有关注心脏健康的朋友们，一杯每天，不仅味道好得不得了，对身体也大有裨益。
有5位网友表示赞同！
自从开始喝苹果肉桂茶后，明显感觉到身体更有活力，心率更平稳了。
有15位网友表示赞同！
每当我感到压力大时，就会泡上一杯苹果肉桂茶来放松身心，效果真的很不错。
有6位网友表示赞同！