今日养生方 让经期变成保养期，这几款饮品姐妹们收藏起来
平时都提倡少喝饮料，多喝开水，经期更是不能随便喝饮料，如果喝了一些生冷的饮品，可能会导致痛经等不适。如果你实在想来一杯，不妨可以自己动手。
广州中医药大学第三附属医院妇科谭秀芬副主任医师、薛国凤主治中医师推荐几款经期可以自给自足的健康饮品，把月经期变成保养期。
姜枣红糖水
【食材】
干姜、大枣、红糖各30克。
【做法】
将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。
【小贴士】
姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效。
除此之外，姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。
山楂桂枝红糖汤
【食材】
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
【做法】
准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至1碗水时放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。
【小贴士】
山楂桂枝红糖汤功效的主要功效是温经通脉与化瘀止痛，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量饮用山楂桂枝红糖汤便可有效地预防痛经。
一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，此时可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。
柚子茶
【食材】
晒干的柚子皮，冰糖适量。
【做法】
用沸水冲泡柚子皮10分钟，根据口味添加冰糖或蜂蜜，即可代茶饮用。
【小贴士】
柚子因其酸酸甜甜的味道而深受女孩子的喜爱，有助于补充身体所需的营养，使皮肤细腻光滑。
具有润肺、通肠、养血、健脾的作用。富含的柚皮苷与其他类黄酮类似，能改变毛细血管通透性，能起到活血化瘀的作用，也可在月经期间食用。
玫瑰花茶
【食材】
玫瑰花15克、冰糖或蜂蜜少量。
【做法】
用沸水冲泡15分钟或煮沸，即可代茶饮用。可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。
【功效】
理气解郁、疏肝活血、养颜美容
【小贴士】
玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。
通讯员 王剑
用户评论
这款茶真的是我的经期救星，每次喝完都感觉暖暖的，肚子也不痛了。
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这几种茶饮真的很有益处啊，尤其是那些有调理作用的，特别适合我们这些女性。
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喝了这些茶之后，我发现月经期间的身体状况确实有所改善，不再那么难受了。
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作为一款养生茶，它的口感也是很好的，清香的绿茶搭配适当的红枣和枸杞，简直完美。
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我一直觉得喝茶是最好的保养方式之一，今天推荐的这几款真的很不错。
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闺蜜推荐给我的，果然没有让我失望，现在每个月经期的反应小了很多。
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其实我个人比较喜欢普洱，它对于调节内分泌有一定的帮助，也许这就是为什么我选择它的原因吧。
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以前总是怕喝茶会加重经期的症状，但现在看来这种担心完全是多余的。
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没想到简单的几款茶饮就能在经期起到这么好的作用，真是太神奇了。
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特别是那款玫瑰蜂蜜茶，不仅味道好，还有助于舒缓情绪，让心情更加愉快。
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平时就有喝茶的习惯，但自从知道了这些养生的配方后，我就更喜欢每天泡一杯了。
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通过调整饮食来缓解经期的不适感，这个方法真是一举两得。
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最近尝试了几种新的茶饮，发现对痛经有很大的缓解效果，太实用了。
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茶饮中的草药成分能够温和地调节身体，比药物要好多了。
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这些茶饮都是纯天然的，没有什么副作用，让人非常放心。
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茶叶中的抗氧化物质对我们女性的健康是非常有益的。
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这几种茶饮不仅可以用来养生，还可以作为一种日常的小零食，一举两得。
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经常喝这样的茶饮，感觉自己越来越年轻了，肌肤也变得更加水润。
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每月一次的生理周期也能变得如此美好，多亏了这几款茶饮的帮助。
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