秋冬养生秘籍：温热暖茶清单&如何驱寒取暖？温暖身心，强健体魄每一天!
如果说北方的冷是物理攻击，只要衣服穿得多，就可以抵抗；那南方的冷就是魔法攻击，穿再多也不顶事，冷到骨子里。
每逢冷空气来袭，气温降低，南方的一些人总是如临大敌：怕冷！这该如何是好？
其实，中医认为，怕冷是阳虚体质的典型表现。想缓解症状，首先就要补阳，那具体应该怎么补呢？
1、畏寒怕冷，多半是阳虚体质
中医将对人体具有温煦、推动、兴奋作用的物质或功能，定性为“阳”。当人体“阳”不足成为常态时，就形成了阳虚体质。
有些人因为先天原因，如孕育时父母体弱或高龄，或早产等；或因为后天失养的原因，如常年受寒、常年喝凉茶等，形成了阳虚体质。
阳虚体质的人一般有以下症状：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌边有齿痕，面色和唇色偏淡、白，毛发易落，易出汗，大便溏薄。
2、多喝三种茶，赶走寒冷
改善畏寒怕冷，首先就要温阳散寒，建议平时多吃温阳食材，如韭菜、辣椒、葱、生姜、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圆肉、核桃等，以下重点推荐三种茶：
龙眼姜枣茶
原料：龙眼肉10克，生姜5克，大枣10枚（劈开）
做法：所有材料加水以大火加热滚沸后，续煮10分钟即可关火，温热饮用。
功效：养心安神，温中散寒。
干姜茶
原料：干姜10克，红茶3克。
做法：加水煎煮20分钟，代茶饮用。
功效：温中散寒，回阳通脉。
核桃桂圆红枣茶
材料：核桃仁5个，红枣两粒，桂圆两枚，红茶3克。
做法：将核桃仁、红枣（掰开去核）、桂圆、红茶一起放入砂锅中，加入三碗水煮成两碗，滤渣取汁。代茶温饮，每日1剂。
功效：温补脾肾、润燥通便、益气健脾。
3、多运动，也可散寒
除了饮食，运动也是温中散寒的一个重要方式。中医认为：“动则生阳”，阳虚体质者更应该多运动。
阳光充足的上午是最好的运动时机。秋冬多风、寒冷季节，则建议在室内进行。运动时注意避免大量出汗，因汗出太过伤阳。
因此，运动项目建议选较柔和的中低强度项目，如慢跑、快步走、骑车，或太极、八段锦、五禽戏等，以手脚温热、面色红润、微微出汗为度。
冬日晴好时，还可适当晒晒背，晒至全身温热为佳。
用户评论
真的有惊喜，原来暖身补血就藏在一杯红茶里。
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这几种茶简直太适合冬天了，喝完整个人都暖和了。
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家里必备的几款茶叶分享给大家，健康又养颜。
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寒冷的日子里，来一杯热腾腾的绿茶，真是享受极了。
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冬季里的良饮推荐，每一种都能让人精神一振。
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尝试过这几款茶后，冬天再也不会害怕冷风了。
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没想到茶叶还能有如此神奇的功效，身体也变得强壮起来。
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每天一杯花茶，不仅暖身还能心情舒畅，真的很不错。
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这些冬日里的温暖之饮，真是生活的小确幸。
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分享给大家几款驱寒养胃的好茶，非常适合办公室白领。
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冬天喝茶的最高境界就是全身都暖烘烘的，这几款茶叶做到了。
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每天坚持喝这几种茶，不仅健康还能保持好状态。
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这款黑茶真是我的冬季宝藏，冷风吹不倒我了！
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在寒冷的冬日找一点小小的生活仪式感，每种茶都有它的故事和温暖。
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这几款温润的茶叶是我冬天的最佳伴侣，真的值得尝试。
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喝完这些茶后，感觉自己有了更多的力量去应对冬季的寒冷。
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天冷的日子里，一杯热茶带来的不仅是暖意，还有满满正能量。
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再也不用为怕冷烦恼了，这几款茶叶让生活充满了温度和舒适感。
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无论是驱寒还是提神，这几款茶都挺立冬日的舞台，很值得推荐。
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冬天泡上一壶好茶，从舌尖到心底都是满满的幸福和温暖。
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