探索茶叶对血糖影响：亲身体验三种茶，血糖变化出人意料
这篇文章给大家聊聊关于探索茶叶对血糖影响：亲身体验三种茶，血糖变化出人意料，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
实验一：白茶。老胡在晚上8点左右，空腹状态下，泡了一壶白茶，差不多三四百毫升，放温之后喝完。喝之前测量血糖是6.8mmol/L，喝完一小时后血糖7.2mmol/L，2小时后血糖6.9mmol/L。
结论：本来血糖仪也有误差，对比数值发现，白茶对血糖几乎没有影响，在一条直线上。
实验二：黑茶。同样在晚上空腹状态下喝了一杯安化黑茶，喝之前血糖是6.8mmol/L，喝完半小时后血糖是6.7mmol/L，喝完1小时后血糖是6.7mmol/L，喝完2小时后血糖是6.8mmol/L。
结论：血糖基本没有变化，血糖波动很小，短时间内喝茶，对降血糖没有帮助，反而会让人更饿得慌。
实验三：绿茶。晚上8点左右，喝了一杯浓浓的碧螺春绿茶，喝之前空腹血糖是6.7mmol/L，喝完半小时后血糖6.8mmol/L，1小时后血糖是6.5mmol/L，2小时后血糖是6.6mmol/L。
结论：血糖基本没有变化，喝了没有坏处，但是对降血糖，也没有明显的好处。
老胡在对比完三种茶叶后，其实还是有点失望的。不过，他还是自我安慰说：喝茶降血糖肯定不是一时半会就能看出来效果的。道理是这样的，可到底喝茶能不能降血糖，老胡的心理也没有底了。
王药师想说的是：糖尿病患者可以喝茶，但千万别指望着喝茶来降血糖。
一、关于喝茶能降血糖的说法。
喝茶能降血糖，肯定不是空穴来风。曾经有研究拿绿茶做过研究，但并非直接用的绿茶，而是以绿茶提取物——茶多酚和茶多糖为研究对象。结果发现，与对照组大鼠的“三多一少（多食、多尿、多饮、体重减轻）”相比，添加茶多酚或茶多糖的实验组大鼠症状有所缓解，尤其是饮水量明显减少。
另外，研究显示，茶多糖组大鼠的血胰岛素水平有显著提高，蔗糖酶和麦芽糖酶活性显著降低；茶多酚组的血胰岛素水平有升高趋势，小肠各降解酶活力也有下降趋势。
因此，研究得出结论：茶多糖对高血糖大鼠有显著抑制血糖升高的作用，可能的作用机制是抑制小肠糖降解酶活性。茶多酚抑制血糖升高的机制还有待进一步研究。
看到这样的研究，糖尿病患者肯定喜出望外，觉得喝茶能降血糖，算是坐实了！但是，这样的研究真的足以证明，喝茶能降血糖吗？
王药师又来辟谣了！
首先，研究所用的是绿茶提取物，而非绿茶，且不说绿茶冲泡时，真正能被人体吸收的有效成分少之又少，即便真的能被吸收，本身绿茶中所含的茶多糖、茶多酚就极为有限，根本比不了浓缩的提取物。
其次，研究针对的是大鼠，并非人体临床实验。所以，到底茶多酚、茶多糖对人体的降糖效果有多大，仍旧不得而知。
研究人员也明确指出了，在实验中，茶多糖和茶多酚都只能抑制血糖升高，而不能降低血糖，可能是因为茶多酚和茶多糖只是添加在大鼠的饲料中，所以大鼠体内的瞬间有效浓度不够高。同样地，糖尿病患者喝茶也是一样的道理，即便在人体中茶多酚和茶多糖真的有效，但降糖效果也会受到有效成分浓度的限制。
所以说，糖尿病患者喝茶是可以的，但想要用喝茶来代替吃降糖药，达到显著的降糖效果，就不切实际了。奉劝各位患者，千万不要对喝茶降血糖，抱有太大的希望。
二、糖尿病患者正确的喝茶方法。
先不说别的，老胡空腹喝茶，还有晚上喝茶的做法，都是有问题的。
- 一方面，空腹喝茶会使得肠道吸收茶叶中过多的咖啡碱，导致心慌、头晕、乏力、手抖等，也就是我们所说的“茶醉”现象，尤其不能空腹喝太浓的茶。
- 另外一方面，睡前喝茶也是错误的，因为茶叶中所含茶碱，是一种中枢神经兴奋剂，会兴奋大脑神经，使得精神亢奋，引起失眠，继而导致激素分泌紊乱，不利于血糖的控制。尤其是对于本身睡眠质量不好，神经衰弱的患者，晚上更不应该喝茶。
提醒糖尿病患者，喝茶对于健康有利无害，但前提是要正确喝茶。
1. 喝茶时间要正确。空腹不喝茶，睡前不喝茶，饭后也不能立即喝茶，应该当做两餐之间的茶歇，至少餐后1小时再喝茶。
2. 喝茶要喝对。不要喝太浓的茶，不要喝凉茶，不要喝过夜的茶，茶叶不要冲泡太长时间、不要冲太多次，喝茶要适量，一天一壶冲泡三次，喝三杯足以。
3. 喝茶要谨慎。吃药不能喝茶，胃溃疡患者、贫血患者、营养不良者、神经衰弱者、女性经期、孕妇或哺乳期女性等，有以上情况者，不建议喝茶。
用户评论
这篇文的标题把我吸引住了！我一直有个小疑問，就是自己平时爱喝茶，是不是真的可以帮到血糖控制？希望能了解一下这几种茶具体怎么效果，也许 bisa帮我参考一下我的生活习惯。
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我爸糖尿病挺严重的，这篇文章很及时啊，虽然他以前也听说喝茶对血糖有点好处，但具体的哪种效果更明显可信度就低一些了。希望作者能详细地说说实验的过程和数据分析!
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喝茶降血糖，听起来还是很理想的，但我一直觉得还是要按医生的建议服用药物治疗为主，这样才安全稳妥吧！毕竟糖尿病患者还是要格外小心，自己瞎试就太危险了!
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我有一个表弟也是糖尿病患，但他还挺喜欢喝茶的。文章说这三种茶都有效果，不知道他有没有尝试过，如果能分享他自己的感受那更棒了！
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我觉得文章写的挺好的，个人对实验结果很感兴趣，但希望作者能稍微解释一下为什么这三种茶的效果不一样呢？是成分上的区别吗？
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糖尿病喝茶真的能降血糖的？我的朋友最近也说自己想试试这个方法，我现在有点纠结要不要劝他谨慎一些啊！毕竟糖尿病是 chronic 的疾病，治疗上还是要跟医生沟通为主啊!
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这真是一个让我觉得很震惊的结果！我一直以为这种说法只是民间传言罢了，没想到作者真的亲自进行了实验，看来喝茶降血糖并非完全没有道理呀！
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我也想试试看看自己喜欢的茶是不是真的有效果啊！不过我还是会先跟医生聊聊天，确保自己这样做不会对身体造成任何影响。毕竟我的健康问题永远是最重要的!
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这篇文章让我对各种不同类型的茶更加了解了。不过糖尿病患者也需要注意适量喝茶，不要喝太多哦！
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结果让我有点意外！我一直觉得喝茶只是单纯的可以解渴或泡澡，没想到竟然还有降血糖的效果。这确实是一个很有趣的研究成果!
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我婆婆也是糖尿病患者哎，这篇文章给了我很多新的想法。今度、试着给婆婆准备她喜欢的茶问问效果怎么样，如果真的有作用那可真是太棒了！
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我觉得这个实验很有价值，希望作者能继续研究其他茶类的降血糖效果，这对糖尿病患者来说非常有用啊！
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这种说法听着真让人兴奋，不过我还是觉得更应该相信科学的权威结论，不能盲目跟风尝试。还是要咨询医生专业的建议才是最重要的!
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个人认为文章实验只针对几种茶，没有全面的考量因素，还需要更多的研究和证实才能得出结论！
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很有意思的文章，给我新的想法！但是糖尿病患者一定要谨慎对待，不能依赖这种民间方法，还需要遵循医生的治疗方案。健康最 important!
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我之前听人说喝绿茶有益健康，看来是真的啊！这篇文章让我对绿茶更加了解了，我也要试试看能不能喝绿茶来帮助控制血糖。
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我觉得糖尿病患者还是要注意饮食和运动的结合，虽然喝茶可能有一定的效果，但不能完全依赖于它。保持良好的生活习惯才是最重要的！
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