冬季养生之道：巧用两味中药泡水，滋阴助阳，健康长寿
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发布时间：2024-11-29 16:45:31
对于阳虚体质之人，怕冷伴随整个冬季，四肢冰冷，手脚冰凉，夜尿多，腰膝冷痛……实在令人忧愁。
对于阴虚体质之人，冬天燥热盗汗，五心烦热等症状大大缓解或者消失，迎来了短暂的愉快时光。
无论阴虚还是阳虚，根源在肾。
冬天最适宜补肾，根据中医五行，冬天对应人体的肾，此时补肾，事半功倍。
（1）阳虚怕冷者补阳
肾阳就如冬天里的一把火，维持人体的温度。肾阳不足之人，就是体内火不够了，到了冬天，无法将足够的热气运送全身，特别是离人体较远的四肢，所以冬天就四肢冰冷。
肾阳还能化气利水。肾阳不足的人，火候不够，水不化气，就会出现尿频，特别是夜晚。
（2）阴虚怕热者补阴
肾不仅有阳气，还有肾阴，肾阴不足，水不制火就热。所以阴虚体质的人容易五心烦热，盗汗，特别是夏天，如果冬天能好好调理，来年夏天就能安然度过。
补肾如何兼顾阴阳？
两味中药，一味滋肾阴，一味补肾阳，阴阳兼顾。
（1）熟地滋阴补血
熟地入肝肾，甘微温。滋阴补血，益精填髓，是滋补肝肾的良品。
《本草从新》中记载：熟地，滋肾水，封填骨髓，利血脉，补益真阴，聪耳明目，黑发乌须。可治一切肝肾亏虚，为壮水之主药。
熟地
（2）肉桂补阳
肉桂辛温，入脾肾，能够补火助阳，给寒冷的冬季带来一把火。又能散寒止痛，活血通经。冬天天气寒冷，气血不畅，故腰膝冷痛，肉桂活血散寒止痛。
《日华子本草》记载："通九窍，利关节，益精，明目，暖腰膝，消瘀血，治风痹骨节挛缩，续筋骨，生肌肉。"
怎么合理使用有技巧
中医理论认为，阴阳互根，阴生阳，阳生阴。熟地与肉桂，一阴一阳，阴阳双补。而且肉桂味辛，辛能散能行，可以防止熟地滋腻碍脾，熟地又能制约肉桂之辛燥。
阴虚为主的人群，熟地为主，佐以少量肉桂，阳中求阴。
阳虚为主的人群，肉桂为主，熟地为辅，阴中求阳。
阴阳两虚之人，熟地肉桂同样重要。
肾为先天之本，主生长，肾阴阳平衡是保持年轻，延缓衰老的基础。
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用户评论
冬天好冷啊，我最近总感觉身体乏力，看了这篇文章感觉很靠谱，看来要试试这两味中药了！
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养肾这种事情说起来容易做起来难，我一直没找到合适的办法，希望这两味中药能真如文章所说有效，我也想延年益寿啊!
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冬天确实得注意保暖和补气血，但这文章里提到的中药我从来没听说过，有没有其他更安全的方案呢？
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滋阴助阳听起来很有意思，我一直觉得自己肾虚，这篇文章让我更有信心尝试了！不知道这两种中药的具体用法？
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这篇博客说的很全面，养肾的重要性确实需要注意，冬天容易受凉感冒，泡水喝这两味中药说不定真的可以起到很好的保健效果。
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我爸年纪大了总说自己腰酸背痛，看了这篇文章我想试试两味中药泡水给他试试看，希望能够缓解他的不适！
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养肾很重要，这个道理我一直都知道，但生活节奏快压力大，很少有时间去注重自己的身体健康。这篇博客提醒了我，一定要及时重视起来!
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这两味中药听说是有辅助治疗效果的，具体能不能延年不老还说不准，建议大家结合其他方法养护好自己的身体！
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我是很赞同这篇文章观点的，冬天养肾非常重要，这些中药确实有一定的功效，个人建议还是要咨询专业医生后再决定服用哦!
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感觉这篇文章说的有些片面，冬季保健的方法有很多种，只有找到适合自己的才是最好的。
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我之前看过中医说冬养一补三效，看来泡中药确实是可行的方法，我也去看一下哪家有卖这些中药呢！文章写的很不错！
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这两味中药要怎么搭配才能达到最佳效果呢？有没有一些更详细的介绍？
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冬天感觉身体变弱了，容易受寒发冷，这个方法很有吸引力，我要去尝试一下！希望能够改善我的状态!
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养肾的确是重中之重，但我不太相信就喝中药就能延年不老吧？更应该注重全面健康的生活方式，才是最重要的！
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冬天真的很容易身体觉得乏力，这篇文章挺不错的，让我更有底气坚持养生了，也许真的可以用这些中药来试试看!
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我本身就经常吃中药泡水喝，感觉确实能起到一些功效，特别是改善睡眠质量和精神状态。这两味中药我也想尝试一下！
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冬天确实要多注意养生，这两种中药确实有一定的传统意义，但也不要盲目相信，还是要注意安全性和疗效证明!
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我曾经试过这些中药泡水喝，感觉确实能起到一些温补的效果，尤其是在寒冷的冬季。这篇博客写的很贴近生活！
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