轻松减肥不反弹：5月养生汤，让你喝出小蛮腰
本篇文章给大家谈谈轻松减肥不反弹：5月养生汤，让你喝出小蛮腰，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
填饱肚子还不会长胖，5月减肥，常喝这道汤，大肚腩慢慢变小！《法证先锋IV》自启播以来收视高企，该剧是李施嬅在TVB的告别作，早前《金宵大厦》的曼妙旗袍造型，尽显她婀娜多姿的曲线美，平日她的修身秘诀原来并不苛刻，纵然keep fit也有超丰富美食，而她的高纤蔬菜汤食谱，更助她补水、排毒及维持平坦小腹。
李施嬅（Selena），还记得她曾用艺名李诗韵吗？2003年她由加拿大回港参选香港小姐，以爆冷姿态夺得「最上镜小姐」及「才艺小姐」却五强不入，随后加入TVB，一直被其他花旦盖过风头。
直至2017年，她虽未大红于香港，但凭微电影《Once More》获得双料欧美影后殊荣。
随后名气日升，于2019年出演《金宵大厦》，分别饰演空姐Alex和60年代舞女Coco而人气急升，最终获得《万千星辉颁奖典礼2019》的「最受欢迎电视女角色」。
2020年播出的《法证先锋IV》饰演法医闻家希，此剧亦是她在TVB的告别作。
《法证先锋IV》是李施嬅在TVB的告别作。
《金宵大厦》被奉为神剧，李施嬅当中的旗袍造型，婀娜多姿，清瘦苗条，显然平日有下工夫keep fit修身。
按图有李施嬅的修身秘诀及她的「高纤蔬菜汤」食谱（图下有说明文字）︰
2.近几年她少了吃肉，戒了猪、牛、羊，保持吃鱼，多进食蔬菜。
3.非刻意追求茹素，但尽量多吃素及蔬菜，她察觉此习惯使她这两年间瘦了不少，特别是小腹。
4.她尽量吃蔬果、豆类等素食，不吃加工的素肉。
5.常以素食为主，早餐选择水果乳酪。
6.正餐常有藜麦、牛油果、南瓜、西兰花等大量蔬菜。
7.Selena每餐不吃太多，保持7成饱，晚餐尽量吃少一点约5成饱。
8.她尽量戒糖，减喝自己喜欢的珍珠奶茶。
9.减少吸收淀粉质及盐，过量摄取钠质，易有水肿问题。
10.一有时间她便做带氧运动，运动亦令肌肉变得结实，心情和皮肤更好。
11.Selena不主张过度减肥，认为健康便是美，女生有点「肉地」也好看。
高纤维蔬菜汤食谱
材料：
番茄4个、青椒2个、洋葱2个、甘筍1个、黄芽白菜半个、香菜2片、西芹3条、水适量
调味料：
橄榄油1汤匙、盐、黑椒适量
做法：
1.将所有食材切细后放入汤锅。（喜欢更浓番茄味，可以将番茄压烂。）
2.加调味料及香菜拌匀。
3.注入滚水至覆盖全部食材。
4.放入蒸炉以100°C蒸45分钟完成。
此外，深色蔬菜富含多种维他命及矿物质，菇类及藻类含有维他命B12，可供应茹素者营养需要。
建议，素食者在饮食上应留意以下8项原则，更能兼顾营养均衡：
1.食物种类多样化
2.全谷杂粮配豆类
3.烹调用油常常变化
4.深色蔬菜配菇菜
5.当令鲜果同餐用
6.饮食减少油盐糖
7.粗食原味少加工
8.运动日晒不可少
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用户评论
我最近一直想减掉肚子上的肉，可是好像做什么运动都没用，看了你的文章感觉这个汤还挺管用的，以后多吃点说不定可以瘦下来！
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减肥真不容易啊，这 5 月我打算好好试试这个汤，希望效果真的像你说的那样好，不然我就要开始绝望了！期待一个月后的变化。
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我一直觉得减重要从饮食搭配开始，运动只是辅助作用。这篇文章提到的汤配方蛮不错的，我会试一试看看有没有帮助。不过减肥还是需要注意科学方法呀
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5 月想减肥是不是有点晚了？夏天快到啦！我倒是更喜欢做一些户外活动锻炼身体，这样感觉更加轻松愉快。
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这个汤看起来还挺简单，而且材料很常见，就问问你，这道汤需要每天喝多少时间才能看到效果呢？期待你的回复！
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其实减肥不一定要靠饮品，均衡健康的饮食和适量运动才是最重要的。这篇文章虽然介绍了一种方法，但还是要注意个性化选择合适自己的方式。
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夏天正是吃冰凉食物的季节，喝这道热汤真的有点挑战了我的胃口哈哈！但我还是愿意为了减肥尝试一下，毕竟健康比其他的更重要!
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我可不信哪个汤能真的瘦肚子，而且长期坚持吃这种汤会不会对身体造成负担呢？我还是觉得运动加上健康的饮食才是最好的方案。
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看了你的文章我很有想法了！这月我要认真试试这个配方汤，记录下我的减肥历程分享给大家。
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5 月减肥计划我已经开始了，每天坚持跑步和瑜伽，还要注意调理饮食。 这个汤看起来不错，我会把它加入我的减肥计划中看看效果。
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我不明白为什么5月才开始减肥？早点行动的话效果更好啊！还有，我觉得无论做什么运动都需要注意强度和技巧，避免受伤才是最重要的
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我从来不信什么神奇的瘦身秘诀，健康饮食配合规律运动才是最安全、可行的减肥方法，不要被那些耸人听闻的广告所迷惑。
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这篇文章挺有用的！我会试一试这个汤配方看是否有效果。 同时也要做好运动锻炼，只有内外兼修才能更好地获得健康瘦身的效果。
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感觉这种方法更适合夏季，天气炎热的时候更容易通过喝汤来解暑消食，同时也能起到一定减肥效果吧？
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说实话，我觉得这款汤配方很特别，看起来营养丰富，希望它的功效能真的帮助到大家！我会去尝试制作一下看看。
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填饱肚子就不会长胖这个说法有点片面啊，还是要控制热量摄入才能长期保持身材好。但这种汤听起来确实不错，或许可以作为健康辅助饮品。
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减肥是一个需要长期的坚持的过程，需要找到适合自己的方式并持之以恒才能看到效果。这篇文章只是一个方面的参考，每个人情况都不同。
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