这些常见的养生茶，你喝对了吗？

优点：红枣茶是老少皆宜的饮料，口味较为甜腻，颜色通常呈红色或者暗红色，具有提高肌力、补血、强健脾胃、益气生津、促进胃肠蠕动等功效。

不宜人群：痰湿偏盛者、爱上火者、感冒初期患者、糖尿病患者。

桑葚茶

优点： 桑葚茶具有滋阴补血、安神的功效，能够促进造血细胞生长，增强机体免疫力，对于血虚便秘、面色苍白、阴虚津少、内热消渴等病症有一定的调理作用；还能够帮助入睡，提高睡眠质量，缓解失眠多梦、神经衰弱的症状。

不宜人群：儿童、脾胃虚弱便溏者、咳嗽有痰者、糖尿病患者、孕妇等。

枸杞菊花茶

优点：枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的功效。

适应人群：两者泡水对于经常使用手机电脑的现代人来讲，有比较好的去火的效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛也有一定的治疗效果。

不宜人群：脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒人也不宜喝。这是因为菊花虽然清热去火，但它性偏苦寒。

柠檬茶

优点：柠檬茶具有生津开胃、美容养颜、化痰止咳的作用，柠檬中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，可以调节人体的免疫力、增强体质，还能抑制黑色素细胞生成，美容养颜，让皮肤变得更加透亮。

柠檬口味偏酸，泡水饮用后能够增进食欲，还可以刺激胃酸分泌，有助于消化。

柠檬可以清热降火，缓解口干舌燥、咳嗽、痰多等症状。

不宜人群：胃酸过多者、消化道溃疡者经期、伤风感冒者。

玫瑰花茶

优点：玫瑰花茶具有疏肝理气、和血散瘀、美容养颜的作用。

适应人群：玫瑰花茶比较适宜女性服用，同时对情绪欠舒畅者比较适用。

不宜人群：阴虚火旺、实热者慎用。

另有观点认为玫瑰花茶中含鞣酸，与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，可能导致便秘。而且，玫瑰花茶属于温热花草饮品，喝得过多容易导致阴火加重。

冰糖雪梨茶

优点：冰糖雪梨茶具有清肺润燥、止咳以及润肺等功效，能够用于治疗慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等症状，特别适用于肺燥所导致的咳嗽、阴虚咳嗽、干咳无痰等症状，还能有效防治咽喉干痒以及音哑。

不宜人群：血糖高者、体质寒凉者、胃酸过多者。

金银花茶

优点：金银花性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效。

适应人群：肝火比较旺盛，经常上火的人可以服用，由于金银花茶比较寒，其他体质的人不建议长期喝。

不宜人群：痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。咽喉痛的患者多属于虚火，金银花以治疗实火为主，所以这类患者建议用生甘草泡水喝代替。

薄荷茶

优点：薄荷性凉，味辛，具有疏风散热、清利头目的功效。

适应人群：薄荷茶适合有暑热头痛、烦闷不畅、目赤咽肿、精神萎靡、食欲不振等症状的人饮用。

不宜人群：薄荷比较耗气、发汗，因此气虚、出汗过多者不宜多饮。

用法：薄荷一般不建议单独使用，需配伍其他药材使用。没有鲜薄荷叶时，也可选择干薄荷叶。

桂圆红枣茶

优点：红枣性温味甘，补中益气、养血安神，用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗。桂圆性温热，补血安神、健脑益智、补养心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。

适应人群：两者合用可以起到扶正的作用，适合气血不足的人喝。

不宜人群：桂圆红枣茶，含天然糖分较高，腹胀、胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜饮用，上火发炎时也需忌食。

用法：桂圆肉性温，吃了容易上火，建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡，可以中和吃桂圆肉带来的火气。

养生很重要，会养生更重要，所以大家在选择的时候一定根据自己的具体情况去选择不要盲目跟风，最后害了自己。