玫瑰花茶性温，常喝对身体有5个好处，一次泡几朵合适？请注意3点

玫瑰花，有着很好的象征，是大多数女性朋友喜欢的一种花，而且玫瑰花还可以制作成玫瑰花茶。众所周知，玫瑰花茶性温，女性经常用来泡水喝，对身体有以下几个好处。

第一：对皮肤有好处

玫瑰花性温味甘，花蕾当中有不少玫瑰精油，用温水冲泡以后，伴随在花中的精油会慢慢分解出来。经常喝玫瑰花茶，可以吸收到这些精油，对皮肤有好处，同时，玫瑰花茶中还富含维生素C，这是一种天然的抗氧化剂，不仅能改善毛孔粗大的情况，还可以减少色素沉积，淡化色斑，让皮肤保持水润有光泽的状态。

第二：可以舒缓情绪

现代的女性不仅要照顾家庭，还要面对工作压力，所以更容易出现情绪波动，给身体造成负担。而玫瑰花茶当中的芳香，可以让人在忙碌一天后得到放松，舒缓一天的负面情绪，让人更轻松。

第三：缓解经期不适

玫瑰花当中所含的营养物质，还有助于调节女性内分泌，帮助调整月经周期，在一定程度上缓解经期的不适感。

第四：补益气血

玫瑰花茶是一种典型的温性食物，女性常喝，有助于促进血液循环，改善体内气血不足的现象，如果能在泡玫瑰花茶时加几颗枸杞，补益气血的效果会更好。

第五：提升睡眠质量

玫瑰花还具有镇静的作用，如果女性到了更年期，经常睡到半夜醒来，这时候不妨经常喝一杯玫瑰花茶，可以帮你提升睡眠质量，睡得更香。

说了这么多的玫瑰花茶的好处，那什么样的玫瑰花茶更好呢？挑选可食用玫瑰花，建议记好2点：

2：花朵大、完整且颜色鲜亮。因为玫瑰花当中含有黄酮、多酚、花青素等物质，所以好的玫瑰花应该花朵较大且完整，颜色也比较鲜亮。

很多女性都有一个疑问，那就是玫瑰花茶一次应该放几朵？

其实，在一般情况下，每次冲泡玫瑰花茶时，放5朵是比较合适的。当然，大家应该按照自己所用的茶壶大小来进行调整，但不能放太多，因为花朵过多会在水中凝滞，泡不开，不仅浪费，也会影响玫瑰花茶的功效。

此外，冲泡玫瑰花茶时，还有3点要注意：

①冲泡玫瑰花茶时，不能用100度以上的开水，一般80度左右的温开水比较合适。因为水温过高会破坏玫瑰花当中的营养物质，还会影响玫瑰花茶的口感。

②不管用的哪种玫瑰花茶，通常泡5分钟左右就可以了，这时候可以适当加入冰糖或者蜂蜜，还可以加几片红枣干片，几颗枸杞子，不仅可以丰富口感，还能增加营养成分。

③玫瑰花茶要趁温热的时候喝，放凉了口感、香气就变淡了，更不能喝隔夜的玫瑰花茶。