晚上喝红茶的功效与作用及禁忌

晚上喝红茶的作用是润燥止渴，缓解压力，促进消化，暖胃生津，补充身体消耗的能量，促进身体的微循环，同时放松心情，从而帮助快速入睡。其次，晚上喝红茶可以排除体内的垃圾，促进身体的平衡。

但是晚上禁止喝浓茶，然后睡前一小时禁止喝茶。

喝红茶的功效和作用；

红茶比较温和，有暖胃的作用。就季节而言，最适合喝红茶的季节是冬季。红茶富含蛋白质、糖粉、钾、抗氧化剂等。能增强人体抵御寒冷的能力，有效增加心脏和血液的循环，有很好的暖胃养胃作用。

适当饮用红茶，不仅可以促进消化，增强食欲，还可以增加饮水量，从而起到利尿的作用；此外，红茶中含有的黄酮类化合物可以适当清除自由基，降低心肌梗塞的发病率。

经常喝淡红茶可以更好的减少人的口臭。一般来说，红茶只要泡得好，味道就会醇厚，有一种特别的香味。对于有口臭的人来说，喝红茶是不可避免的。

黄酮是一种很好的物质，经常服用可以降低心脑血管疾病的发病率。

红茶中含有一部分茶氨酸和儿茶素，常被人体吸收增强机体免疫力，对病毒等有害物质有很好的预防作用；增强身体的免疫能力，防止感冒等问题的侵袭。

喝红茶的禁忌：

淡茶最靠谱，浓茶不推荐。

很多人更喜欢喝浓茶，这其实是一件很不靠谱的事情。浓茶含有较多的刺激性物质，更容易刺激肠胃，所以不建议喝浓茶。

不建议饭后立即喝茶。

建议饭前1小时内不要喝茶，以免稀释胃液，增加肠胃负担；此外，空腹喝茶容易导致心烦、心慌等“茶醉”。建议你饭后一小时喝茶，不建议边吃边喝茶。

睡觉前不要喝茶

茶本身就有利尿、兴奋神经的作用。建议睡前不要喝茶，以免影响睡眠质量。限睡前两小时。另外，不能乱喝红茶。建议吃药喝酒后不要喝茶，避免身体过度健康带来的负担。