喝茶时，要注意喝的量。
代茶饮料是用药物代替茶。用一两种药物或数种中草药煎煮或用开水冲泡。慢慢地喝掉它们。它可以补充水分，同时具有治疗作用。它可以通过药物的寒、热、凉的性质来纠正人体的寒热。偏向于强身健体。但是，茶不能随意喝。只有正确使用，才能收到疗效。
根据症状饮用。 “寒则治热，热则治寒”。这就是说，寒证用热药，热证用寒药。比如，同样是咽痛，有的人是实热证，有的人是虚热证。实热者可用寒凉药代茶，虚热者则单纯用寒凉药清热，会对脾胃造成损害。性寒，故需与健脾祛湿化痰药物合用。同样的，同样的便秘问题，有的人是胃火，有的人是肺火。不宜喝茶，应根据证候饮用。
根据个人情况采取措施。并不是每个人都适合使用同一种茶替代品。比如身体有内热，就需要祛除。但对于脾胃虚弱的人来说，需要补充一些甘草、大枣、生姜、干姜等健脾胃的药物。中和，防止祛火药损伤脾胃。同时，应根据症状的严重程度选择不同的组合。例如，体质寒热的人，用热药一段时间后可能会上火，所以就需要用凉药来辅助。
饮用方法有多种。太大或太硬的中药饮片需要粉碎，让药用成分溶解，如天花粉、青果、罗汉果、贝母等。如果中药饮片多为粉末状，则不适合使用。最好装进无纺布袋里，做成茶包，方便。一些花类中药饮片由于质地松脆，通常呈粉末状。最好将它们浸泡在袋子中，以免窒息。
了解正确的用法。泡茶的中药饮片应用沸水浸泡，除去杂质和灰尘。最好的茶具是带盖的大杯子（最好是大口保温杯），开水可浸泡10至30分钟。每天服用一剂茶替代品数次，直至无味为止。
及时调整剂量。 “药三分毒”，茶类中药也不例外。比如枸杞，药性温和，会引起上火、眼屎增多等症状。另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者泡茶前应咨询医生。也有不少人上火时选择喝菊花茶，但喝久了却发现胃部不适。这是因为菊花性微寒，伤人体脾胃。因此，喝茶时，重要的是止病（某药方一旦治疗某种疾病有效，就必须停药）。
这里为大家推荐8种代茶品，待医生诊断体质后即可饮用：
上火所致的口干、眼部分泌物增多，可用金银花、菊花、野菊花、薄荷叶代茶。
如果你的口舌生疮，总想吃冰，说明你胃火过盛。可以用知母、生石膏、炒栀子、黄连等代替茶。
小便黄赤者，可用芦根、白茅、车前草、滑石代茶。
大便干硬者，可用决明子、牛蒡子代茶。
食欲不佳、消化不良者可用广藿香、裴兰、山楂、陈皮代茶。
睡眠困难者可用百合、知母、熟地、五味子、枣仁代替茶。
脾气不好的人可以用白芍、玫瑰花、佛手柑、合欢花等代替茶。
风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛的人可用桑叶、菊花、金银花、牛蒡子、薄荷代茶。
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用户评论
以前从来没想过代茶饮还有这么多的讲究！我平时就买个杯奶茶解渴，这下知道一杯好茶真是需要用心去品了！
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这个说法太夸张了吧？代茶饮不就是为了方便快捷吗？这么多讲究，反而觉得麻烦。冲喝量适中就好，别太认真!
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我平时喜欢把一些花茶和水果一起泡在一起，味道其实很好喝，虽然不知道是不是符合“冲喝量”的标准啊…
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代茶饮确实比咖啡更适合每天喝，它能有效缓解疲劳，而且各种口味都很丰富，但还是要注意控制热度的变化哦！太烫会伤害口腔黏膜!
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感觉这个观点挺像是在吹捧某家的品牌，冲喝量讲究这么多，是不是为了拉高产品的价格？
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我每次去茶馆都是点个菊花茶或乌龙茶，看着老板把茶叶慢慢放进杯子，然后缓缓倒入热水，觉得整个过程都很仪式感满满！真香！
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说实话，我压根不会去计算冲喝量的多少，我是图它味道好、方便快捷就买奶茶喝呗。要讲究这么多程序真的太累了!
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确实，不同种类的茶叶搭配的冲泡时间和水的温度都不一样，这都是为了更好地调配出最佳的味道。每次去茶馆都能从专业技师口中学到新东西！
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这篇文写的还挺有趣，“代茶饮”这个词还是第一次听说呢，看来以后要多尝试一下不同的茶饮，感受下不一样的味道和体验!
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其实我觉得，把代茶饮当成了一种休闲的饮品就好，不必太过认真，享受它的美好就足够了！
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每次冲泡完茶水，看着杯子里晶莹剔透的茶汤，感觉心情也会慢慢舒缓，喝茶确实是一种很棒的放松方式！
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看来我对茶叶的知识还是太少呢，以后尝试不同的茶叶和冲泡方法，体验一下“代茶饮”背后的文化与故事!
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这个观点很有道理，不同的人有不同的喜好，选择自己喜欢的茶饮品种和冲泡方式才是最重要的！
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感觉你说的没错，一杯好的代茶饮应该是调理的好，味道好，才能真正提升我们的生活质量！
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每次去朋友家做客的时候，她都会给我泡上一杯香浓的红茶，感觉她的每一杯茶都充满了真诚和热情，这就是茶的魅力吧!
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学习一下冲喝量的知识可以让我更好地品味代茶饮的味道，以后尝试不同的茶叶组合，发现更多不一样的口感!
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这篇文让我更加了解了代茶饮背后的文化和艺术，也许我可以试试自己冲泡一杯茶，感受下其中的乐趣!
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我觉得每个人的生活都需要一些仪式感，喝一壶好茶可以让我们沉心冷静，体会生活的幸福!
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