长期喝茶的人会怎样？研究发现：每天喝23杯茶可延长寿命
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老王认为，烟、酒、茶不是分开的东西。他戒不掉烟酒，所以他希望通过喝点茶来抵消伤害。
如今，越来越多的人通过喝茶来达到保健的目的。喝茶具体有什么作用呢？
一、茶叶里面都有什么，对身体有哪些好处？
很多人都有喝茶的习惯，但能详细描述茶的成分和好处的人也许不多。那么，喝茶到底对我们的身体有什么好处呢？
事实上，茶叶的主要成分有300多种。我们最常听到的三种可能是茶多酚、生物碱和氨基酸。
茶多酚是茶叶中的抗氧化成分。有细胞和动物实验证据指出，茶多酚具有抗菌、抗血栓和调脂作用，对糖尿病、阿尔茨海默病、乳腺癌等有一定的预防和治疗作用。
茶生物碱包括咖啡因、茶叶中的可可碱等。例如，咖啡因溶于热水时形成茶味。还具有利尿、强心作用，促进胃酸分泌，有提神作用。
茶叶中至少有25种游离氨基酸。茶叶含有人体必需的八种氨基酸中的六种。同时，氨基酸也是茶鲜味的来源。
正是因为茶叶中的有益成分，我们的身体在喝茶后也能得到很多好处：
1.茶多酚的抗氧化能力可以帮助清除体内多余的自由基。
2、茶叶中的咖啡碱可以兴奋大脑，使人精神振奋。它还可以刺激肾脏，增加尿液排泄，增强肾脏的滤过率。此外，咖啡因还可以促进尿液中乳酸的排出。从而有助于缓解身体疲劳。
3、茶叶中的咖啡因、维生素等成分可以促进胃酸的分泌，从而帮助食物的消化。而且，茶叶中的芳香化合物还可以促进脂肪的溶解，避免脂肪在体内堆积，有助于减肥。
二、研究发现：每天2-3杯茶，或可降低死亡风险
喝茶有助于降低死亡风险吗？发表在《内科学年鉴》的一篇研究论文或许可以给我们答案。
研究人员选取了英国生物银行的约50万人作为研究对象，并根据他们喝茶的量将他们分为几组。研究人员还考虑了茶的温度等因素，以及研究对象的吸烟、饮酒和饮食习惯，进行了详细的统计分析。
经过11年的随机调查发现，如果每天喝2至3杯茶，全因死亡的风险会降低约13%。
这项研究主要针对喜欢喝红茶的英国人。既然结论是红茶可以降低死亡风险，那么是否意味着红茶比绿茶更好呢？
事实上，绿茶和红茶各有各的好处。关于绿茶的研究也很多。
天津医科大学南开医院的医生分析了亚洲多个国家72万人的数据，发现多喝茶可以使脑出血的风险降低23%，而每天喝一杯绿茶也可以使脑出血的风险降低6%。脑出血的风险较低。这是有联系的。
日本早稻田大学的一项研究发现，富含儿茶素的绿茶可以刺激餐后胰岛素分泌，从而抑制餐后血糖的上升。
三、爱喝茶的人，也爱抽烟喝酒，喝茶能消除烟酒的危害吗？
很多人把烟、酒和茶放在一起，但茶和烟、酒不同。烟草和酒精对健康有害。茶作为一种古老的健康饮品，具有多种功效。经常饮用对身体和精神都有好处。
这时有人问，喝茶这么好，那么多喝茶能抵消烟酒带来的危害吗？研究告诉你答案。
这是北京大学公共卫生学院的一项研究。对近50万人进行10年跟踪后发现，42.1%的男性和16.1%的女性几乎每天都有喝茶的习惯，但其中吸烟、饮酒的人，喝茶越多，喝茶的比例越高他们患癌症的风险。
研究人员解释说，可能是人们深知喝茶的好处，认为喝茶可以抵消吸烟、饮酒的危害，所以会更加肆无忌惮地吸烟、饮酒，无形中会增加患癌症的风险。
茶确实对身体有好处，但茶并不是万能的。并不能完全抵消烟酒对身体造成的伤害。想要避免烟酒对健康造成的危害，最直接有效的方法就是戒烟戒酒。别以为茶是万能的，你就肆无忌惮地抽烟喝酒！
四、喝茶需要注意的4个健康问题
喝茶不仅有益健康，还可以陶冶心情。但你喝对茶了吗？四个健康问题需要关注。
1、茶越新鲜越好
茶叶中的多酚、醛、醇等物质需要被氧化才能成为对人体有益的成分。但太新鲜的茶还没有完全氧化。经常喝这种茶会刺激胃粘膜，引起胃部不适。因此，建议茶叶存放1个月以上后再饮用。
2、不要喝太浓的茶
很多人认为喝浓茶可以提神醒脑，但实际上，它会加快心率，导致心律不齐。此外，浓茶还会刺激胃粘膜，诱发骨质疏松。尤其是睡前喝浓茶，可以让人感觉精力更加充沛。失眠。
3、茶和酒要分开饮用
喝酒后喝茶可以解酒吗？其实不可能，因为茶有利尿作用，而喝酒后喝茶会导致未分解的乙醇进入肾脏，对肾脏造成损害，所以记得茶和酒分开喝。
4、不宜与茶同服药
不要每天用茶送药，因为茶中的鞣酸会与药物中的成分形成沉淀，影响药物的药效。
中国人自古就有喝茶的习惯，茶文化深入每个中国人的心中。茶对身体的好处也是有科学依据的，但要注意不要喝浓茶或太热的茶。茶还应与烟酒分开。不要试图用茶来抵消其他不良习惯造成的危害。喝茶有益健康，但茶并不是万能的。 #婷零零计划##守护白银时代世界#
参考：
[1] 《春日茶好，喝茶好处多多，但别犯这些错！》。人类健康.2022-02-16
[2]《《内科学年鉴》：红茶还能延年益寿！对50 万人进行的11 年跟踪发现，每天喝两杯茶可以使全因死亡风险降低13%。红茶和绿茶都不错。”奇点.2022-10-04
[3] 每天喝茶对健康有什么好处？ 50万人跟踪研究：血糖和血管得到保护。生活时代。 2020年4月17日
[4] 《【健康提醒】喝茶能抵消烟酒的伤害？喝不对反增加癌症风险！烟酒茶，三样都占的人一定要看看！》。太原市疾病预防控制中心. 2022-03-29
用户评论
我每天都喝不少茶，喜欢清香的味道和它带来的宁静感！如果真的能延长寿命，那就太惊喜了！
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23 杯？！这也太夸张了吧，我觉得一杯或者两杯就能满足我一天的需求了。
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看来我要开始每天喝点茶啦~~ 希望这个研究是真的！想想还能多活几年，那可就太好了！
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我记得以前奶奶说，喝太多茶对身体不好，容易失眠还影响睡眠质量。这个研究和奶奶说的矛盾啊，到底是谁是对的呢？
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如果是真的，那我会尝试每天坚持喝两杯试试看效果！反正我也很喜欢茶的味道.
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哈哈，我朋友就爱吹牛说他每天能喝5杯茶，看来这可不是什么小事。如果真能延寿的话，估计很多人都跑来抢茶喝了!
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这个研究结果很有趣，但我觉得更重要的是要保持良好的生活习惯，而不是过度依赖某种饮品来延长寿命。
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我一直觉得茶很健康，它有解疲劳、提神醒脑的效果。如果能延寿，那岂不是双喜临门！
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我不太相信这个研究，很多事情都需要科学的证据和验证。我更倾向于通过健康饮食和规律运动来延长寿命。
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我每天工作压力很大，喝茶就是我最好的放松方式了，希望它能帮助我保持身体健康!
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23杯？想想就吓人！我怕我喝不了那么多，肠胃都受不了
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这个研究真是引人深思，让我意识到喝茶虽然是件小事，却可能对我们的健康有很大的影响。
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如果每天喝茶真的能延寿，那这绝对是一件利国利民的大事！
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我只关心自己喜欢的茶叶的味道，至于能不能延长寿命就不太在意了。毕竟，人生短暂且充满乐趣!
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我很喜欢喝红茶，它的味道醇厚饱满。如果真的能活得长久，那真是太美妙了！
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我觉得这个研究需要更多的证据支持，我担心它只是耸人听闻的传言.
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我不认为喝茶是延寿的关键！健康的生活方式才是最重要的保障!
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看来喝茶确实有许多好处，不仅可以解渴，还能缓解压力和舒缓心情。如果能活得更久，那岂不是一举两得？！
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