喝凉茶能祛湿？医生：这些能祛湿的食材，很多都家喻户晓
岭南地区由于气候的原因，让很多人都饱受湿气重问题的困扰，因此广东人也养成了喝凉茶的习惯，市面上还有不少针对湿气重的祛湿茶，为了防治湿气重，不少人都会习惯喝上一些。可这真的就能简单有效地祛湿了吗？广东省中医院总院妇科科主任陈颐指出，这是祛湿最常见的误区之一，针对不同人群在不同季节，祛湿的侧重点其实都会有所区别，并不可一概而论。
专家：祛湿需看体质年龄 盲目喝祛湿茶或有反效果
广东人都爱喝凉茶，针对湿气重的问题，市面上还流行一种祛湿茶，不少人时不时都会喝上一些，认为可以达到防治湿气重的目的。
但在陈颐主任看来，恰恰是祛湿最需要避免的误区，“喝凉茶祛湿得看体质，市面上的祛湿茶多数以清热利湿为主，如果是气虚的人士就不适合喝了，这部分人群而言，祛湿的食物应该以益气化湿和芳香燥湿为主，否则可能会有反效果。沐足和汗蒸祛湿也需要看体质，气虚和阳虚的病人适合沐足疗法，而汗蒸则不适合湿热体质的病人。”
中医讲究辨证，因此陈颐主任认为，虽然祛湿的确需要健脾，但不同的人祛湿的方法也各有不同，比如老年人往往存在肾气虚的情况，这时候祛湿除了健脾也需要补肾，而且要注意以平补为主。
祛湿吃什么好？不妨试试这些食物
说到饮食祛湿，除了喝凉茶很多人还会想到的就是吃薏米，陈颐主任表示，薏米的确是祛湿的理想食材，而且与祛湿茶不同，除了早孕的女性以外，大多数人都可以通过吃薏米来祛湿，“薏米祛湿最简单的方法就是煮薏米绿豆糖水，在暑湿天气尤其适合。”
除了薏米外，陈颐主任还给大家介绍了几种有效的祛湿食材，“木棉花、鸡蛋花、赤小豆、淮山和芡实，这些在岭南地区常见的食材能有健脾化湿的功效。在食谱方面，赤小豆鲫鱼汤是较为常见的祛湿食疗方。如果病人体虚需要同时补脾肾的，可以试试吃些土茯苓煲龟。针对岭南地区的暑湿天气，用广东常见的鸡蛋花或木棉花煮粥，以及薏米淮山糖水都是不错的选择。”
在饮食方面，要想防治湿气重，陈颐主任还提醒大家要注意一些饮食禁忌，比如湿热体质的人要少吃煎炸热毒的食物，而寒湿为主的体质就不适合吃生冷的食物。
同时，就女性而言，陈颐主任告诉家庭医生在线编辑，日常生活也要做好保健措施，避免外湿自下而上入侵，“外湿可以通过女性的外阴和阴道进入体内，因此女性日常要想防治湿气重，需要做好外阴清洁工作。比如说勤换洗内裤和卫生巾，也要勤洗澡。在暑热时节还要注意保持外阴的干爽通风，不要穿着紧身裙、紧身裤，或是那些太厚的牛仔裤。”
陈颐：广东省中医院总院妇科科主任，主任医师，医学博士，名老中医司徒仪教授学术继承人。
用户评论
我最近经常感觉身体沉重，听说喝凉茶可以祛湿挺有效果的，你知道有哪些常用的药材吗？
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家里长辈总是说红豆薏米水好，但是除了这个还有哪些食物可以帮助湿气大？
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医生说有些食材不仅能养生还可以祛湿，比如玉米须和菊花汤，你吃过这些吗？效果怎么样？
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我最近工作忙，经常熬夜加班，医生说是这种生活节奏导致湿气重。用什么茶饮可以改善呢？
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在中医里，医生说姜片搭配红茶可以帮助湿气排出，这个说法靠谱吗？有人试过吗？效果如何？
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家里人最近皮肤上容易生痘痘，听说喝点红豆猪排骨汤有好处，这样真的有效吗？
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祛湿的茶饮中，很多人都夸玉米粥好，我试了几次确实感觉体质改善了不少。
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经常听到薏米水能去湿，自己煮过很多次，觉得味道很不错，还有哪些类似的茶配方可以分享一下呢？
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最近买了一些绿茶和柠檬泡来喝，没想到竟然感觉身体变轻了，医生说这是怎么回事吗？
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用玉米须煎茶喝了几周，确实感觉湿气减轻了不少，有没有什么其他天然的祛湿食材推荐给我试试看？
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我尝试过用红豆与鸡骨草一起煮水喝，发现湿气问题明显改善了，这种传统食疗真的挺适合我。
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每次听人说喝柠檬蜂蜜茶能有效促进新陈代谢，排出体内湿气，不知道实际效果如何？有成功案例吗？
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家里长辈一直鼓励喝薏米红豆粥来预防和缓解湿气问题，感觉身体体质确实比之前好了些。
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我在网上看到吃枸杞子泡水能帮助祛湿的推荐，准备试试看，有没有人用过这种办法并有实际感受可以分享一下？
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医生建议我多喝菊花茶来清热解毒，顺便也可以散湿气，这真的一举两得吗？有人有相关的体验故事？
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尝试过了绿豆汤，感觉对缓解体内“大寒”症状挺有效，是不是所有类型的湿都能用同样的方法解决呢？
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听说熬黑糖红茶可以帮助活血化瘀，同时也能起到一定的祛湿作用，有没有人亲身实践并有满意的结果分享？
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我尝试了医生推荐的黄芪与当归泡茶喝，感觉精神更好，身体也没那么沉重了，是不是这样调理就能有明显改善呢？
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最近尝试使用薏米与山药一起煮粥吃，感觉湿气减少了很多，这是否是他们组合的功效在发挥作用呢？
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