懒，说明你气虚了！冬季多喝4种茶，帮你大补元气
我们身边总有些人，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。很多“勤快”的人难以理解，为什么直立行走的动物，会变成软体动物……
最后，在对这类“懒人”的关爱下，他们层层剖析和猜想，便给这些人贴上一个标签——懒。
但其实，这些“懒人”不一定是不勤快，不像大家一样充满活力，很可能是生病了，气虚了。
气虚，冬季多喝4种茶，帮你大补元气
《黄帝内经·素问》有云“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。简单来说，气虚是由多种原因引起气的生化不足所导致的，而要想改善气虚，关键就在于补气，尤其是冬季。
山西省中医学院附属医院脾胃病科李晶主任表示，气虚的病人可以通过饮茶，来调理身体，缓解症状。
1、西洋参茶
西洋参具有补而不燥、凉而不温的特点，是很好的补气药材，所以平常喝西洋参茶可以起到补气的作用。
大家可以取少量西洋参，用沸水冲泡，加盖闷泡5分钟左右即可，不论春夏秋冬都可以饮用，此外，也可以在西洋参茶中加入适量枸杞。
2、补气生脉茶
杯中加入适量的黄芪、党参、五味子、麦冬，用沸水冲泡，具有益气滋阴、养心补肺的功效，不论是体质虚弱，还是面色萎黄，亦或是时感气短者都适合补气生脉茶。
3、山药参术茶
把山药、党参和白术，加入开水冲泡，有健脾养胃的作用，适合脾胃气虚的人群，同时党参切去芦头，单独清蒸成党参干，也具有补气的功效，每天早晚抠嚼党参也有一定的功效。
4、黄芪茶
有补气升阳、益胃固表的黄芪茶做法非常简单，只需要用沸水把黄芪冲泡好即可饮用，也可以在黄芪茶中加入少许的蜂蜜，适合体虚、食欲不振以及心慌气短的人群。
以上四种茶，对气虚的人都有很好的补气作用，长期坚持，一定能有不错的成效。然而，很多时候，大多数人并不知道自己出现了气虚，总觉得自己是因为“懒”。那么，怎么判断是否气虚？
气虚如何自测？
要想知道自己是否气虚，方法其实很简单，自己在家找一面镜子就可以了。
● 肌肉虚软：气虚的人，肌肉得不到气的营养和滋润，就会出现肌肉松软的现象，肌肉不结实时挥动胳膊，能明显看到腋下有肉在抖动，这种情况是因为气虚引起的肌肉虚软。
图源：央视网
● 虚肿：气对机体水液代谢具有推动作用，气虚体质的人津液不归正化，就会出现早上眼睑浮肿、晚上下肢浮肿的情况，此外还会有痰湿、水湿等问题。
图源：央视网
● 舌淡红，有齿痕，舌苔薄白：气虚体质的人，舌头会有明显的变化，脾胃气不足，无力生发舌苔把舌中沟弥补上，就会出现舌头中间有裂纹。除此以外，还会出现舌苔薄白、舌淡红、舌体胖大等改变。
图源：央视网
为什么女性多气虚？
从气虚的症状、发病原因等对照现代医学，与“亚健康”非常相似。亚健康主要是因为阴阳气血不足，五脏功能低下所致，与气虚的元气不足相符合。而对比现实中男女气虚的情况，会惊讶发现，女性比男性更容易气虚，这又是什么原因？
和男性相比，女性体质普遍偏凉，再加上每个月月经时的失血，以及怀孕生孩子，因此更容易出现气虚。
另外女性相较于男性，更喜欢安静的状态，少运动、不运动等，对身体气血流动不利，这样的因素下，促使身体面临气血流动缓慢的状态，机体代谢缓慢，时间一长，就出现气虚的困扰了。
这也就是为什么很多女性一到冬天，就会出现手脚冰凉的情况，由此看来，女性更应该做好补气的准备。
气虚并不是什么大病，但时间一长，对身体各项机能或是各个脏器都会有不同程度的影响，学会自我监测身体健康，一旦发现不适，及时检查，及时治疗，才是正确的选择！#39健康超能团##清风计划#
参考资料：
[1] 《补气茶饮调理气虚》.山西晚报.2018-05-09
[2] 《【图话·健康】稍微活动就气喘吁吁？你可能是气虚！该这样调理》.央视网.2019-11-08
[3] 《冬季上火大多是饮食不当！养生应该这样吃》.人民网. 2020-01-09
用户评论
最近工作太忙了，感觉整个人都没精神，喝点红茶提神又暖胃，真是不错。
有11位网友表示赞同！
冬天手脚冰凉怎么办？绿茶搭配红枣泡着喝，既能补充能量还能驱寒呢。
有20位网友表示赞同！
普洱茶真的是好东西，喝了之后浑身都暖暖的，感觉身体里充满了活力。
有13位网友表示赞同！
乌龙茶香醇可口，每天一杯，不仅消脂还助消化，健康生活必备。
有8位网友表示赞同！
玫瑰蜂蜜茶口感很好，美容养颜的同时还有助于缓解压力，非常适合现代都市人。
有11位网友表示赞同！
枸杞菊花茶清火明目，适合熬夜加班后饮用，可以减轻眼睛疲劳。
有15位网友表示赞同！
白毫银针是春茶的佼佼者，清爽甘甜，清热解毒，特别适合夏天。
有15位网友表示赞同！
岩茶香气浓郁，滋味独特，是一种非常值得品尝的好茶。
有19位网友表示赞同！
桂花茶有很好的香气，口感顺滑，具有温经散寒的作用。
有19位网友表示赞同！
茉莉花茶花香四溢，不仅可以提神醒脑，还有一定的保健作用。
有18位网友表示赞同！
碧螺春色泽嫩绿，味道鲜爽，是一款四季皆宜的好茶。
有9位网友表示赞同！
大红袍茶叶片肥厚，汤色橙黄明亮，回味悠长，堪称武夷岩茶之冠。
有14位网友表示赞同！
铁观音茶叶紧结沉重，香气馥郁，口感醇厚回甘，品味不凡。
有5位网友表示赞同！
六安瓜片外形扁平光滑，绿色匀整，入口清雅，是一道很棒的解渴佳品。
有14位网友表示赞同！
黄山毛峰看起来就像一小朵白云飘在杯中，十分好看。
有14位网友表示赞同！
兰花香型铁观音，有一种淡淡的兰花香味，闻起来就让人心情愉悦。
有18位网友表示赞同！
冻顶乌龙茶来自台湾，香气高远持久，滋味醇厚回甘，值得一试。
有13位网友表示赞同！