糖尿病人也能喝的冬季暖心茶饮，6大好处，简单方便，在家就能做
《The Times of India》报道，苹果有许多人体必需的营养素和抗氧化剂，对身体有6大好处。而且一杯苹果茶只需要新鲜苹果、普通红茶和些许香料，就能沖泡而成，会是你在这个冬天，最暖身又暖心的保健茶饮之一。
喝苹果茶对身体有哪些好处？
好处一：有助控制糖尿病
苹果加水煮熟后，纤维会软化、释放出果胶，有加強稳定血糖、降低胆固醇的效果。
苹果茶中含有健康的化合物，再搭配肉桂，对于控制血糖也有加分作用。如果想来杯甜甜的饮料，苹果茶的泡制过程使用天然辛香料，对于血糖的影响较小，会是很不错的选择。
好处二：改善便秘
苹果皮的膳食纤维含量高，吃带皮苹果并多喝水，能使肠道内容物的体积膨胀，促进肠胃蠕动，改善便秘。《The Times of India》报道中也建议，早上喝杯苹果茶有助促进消化，缓解便秘。
好处三：强健骨骼
苹果茶有丰富的矿物质镁、钾、钠和维生素C，有助于打造强健骨骼。动物实验曾发现，苹果中的根皮苷（phlorizin）和根皮素都于骨骼也很有帮助。
好处四：有益心脏健康
苹果茶内的有益成分能降低体内坏的胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇, LDL），并让血压控制在较低水平。因此，经常喝苹果茶有助于让心脏远离许多疾病。
过去有研究发现，苹果中的丰富果胶及膳食纤维，可以阻止肠道吸收胆固醇，并诱发身体利用；苹果果皮富含多酚类抗氧化剂，可以防止自由基损害细胞，保护心脏和预防多种疾病。
好处五：改善视力
苹果茶中的黄酮类化合物可以保护视力，预防随着年纪增加所产生的眼睛疾病。另外，青色苹果含有较多的维生素Ａ，对于视力保健、预防干眼症有良好功效。
好处六：提升免疫力
苹果茶含有抗氧化剂，可以增强免疫系统，提升免疫力，有助对抗许多疾病和感染。苹果有丰富的苹果多酚，能调节免疫力，并提高抗氧化作用，有抗老效果。
不过，苹果茶使用了红茶，仍含有咖啡因，对咖啡因敏感的人还是要酌量服用，也不建议太晚喝，以免影响睡眠品质。
另外，茶也含有钾离子，肾功能不佳，包括慢性肾衰竭、高钾血症及洗肾病患，都不宜饮用过量；若肠胃不好，也要小心茶里面的单宁酸可能会让你更不舒服。
苹果茶怎么泡？
●材料：2杯水（500ml）、1颗大苹果、2个红茶包、1茶匙肉桂粉
●步骤：
将水在锅中以中火煮沸。同时，将苹果切小块，去籽，再把切块后的苹果放入水中一同翻煮。
将火关小，并加入肉桂粉。用汤匙搅拌，持续慢煮20分钟。
将火关掉并放入红茶包。再次将它们混合，接着就可以倒入茶杯中享用。
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用户评论
这个冬季暖心茶饮对于我经常在家忙碌的母亲非常实用，她糖尿病多年，可以放心让她享受。
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听说糖尿病人也能喝的茶饮还能有助血糖稳定，真是令人惊喜！
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冬天太冷了，这种方便又能控制饮食的小茶饮真贴心，很适合作为健康选择。
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我试着自己配了一杯试试，口感还行，家里人也都喜欢，尤其是糖尿病妈妈觉得舒适又不增加负担。
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简单几个材料就能做的好处茶，给我的糖尿病爸爸带来了温暖的冬季时光。
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作为糖友家属，这样的茶饮真的给了我们照顾糖尿病患者的新灵感。
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尝试了这个做法后发现，不仅糖尿病人可以喝，连我不爱喝甜饮料的人都觉得好喝。
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家里有糖尿病成员的家庭，这款茶叶成为我们的新宠。健康还能暖身！
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糖尿病不是限制生活的枷锁，在我看来，这种茶成了冬季里的美味福音。
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没想到用这么简单的食材就能满足糖尿病人和爱甜食者的双重需求，真是太赞了。
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自从尝试过这道糖友茶饮后，我的生活仿佛也变得更甜蜜且安全了。
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在家亲手泡制的这款茶叶，既让糖尿病妈妈感觉到了关怀，又享受了舌尖上的温暖。
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冬天里的茶香格外温馨，糖尿病人也能喝到健康舒适的杯中物，真是一个美好的发现。
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为了帮助控制血糖，我开始在饮食品质上下功夫，这个茶饮对家人尤其有益。
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糖友家庭的日常需要更加细心，而这款冬季暖心茶给了我们一个温暖又健康的答案。
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尝试了几个冬季健康饮品后，这款为糖尿病患者量身定制的茶饮成了我家的新宠。
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作为一个关注健康的普通人，我也觉得糖尿病人能喝的茶太实用了，给生活带来了便利。
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家里老人得了糖尿病也不怕，只要偶尔来杯这份特制红茶，就能享受到健康与美味。
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为照顾好有糖尿病的家庭成员，这道饮品成了我们家庭餐桌上的新亮点。
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在追求生活品质的同时，兼顾糖尿病患者的饮食品质成为我家的一个重要考量点，这款茶做得非常出色。
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