睡前喝铁观音有什么好处

睡前喝铁观音有舒缓情绪、补充水分、改善睡眠的作用，主要是因为铁观音茶含有丰富的氨基酸、咖啡因等物质。晚上适量饮用，可以消除一天的疲劳和困倦，从而放松身心，有助于进入睡眠状态，但晚上喝铁观音茶更好。

少量为好，禁止大量饮用浓茶。

铁观音属于半发酵茶。经过一定的发酵，茶多酚的含量降低，对人的肠胃刺激会非常小。铁观音还含有丰富的蛋白质、糖、钾、抗氧化剂等，能增强人体的抗寒能力，有效增加心脏和血液的循环。

有很好的平衡肠道的作用。

但是也有人会说茶有咖啡因，也就是提神的作用，那么晚上喝会导致失眠吗？

事实上，茶叶中不仅含有咖啡因，还含有氨基酸、维生素、芳香物质等成分。只要适量，正常喝茶不会有太大影响，反而会提高睡眠质量。对于老茶客来说，长时间喝茶也会增加身体的耐力。

所以不存在失眠这一说。

但是，没有绝对的事情。

如果大量喝茶，如果用量过大或浓度过高，也会影响睡眠，尤其是很少喝茶的朋友，失眠严重的人，圣经虚弱的人。晚上喝茶当然是火上浇油，适得其反。

所以，晚上喝适量的铁观音茶，一般是不会失眠的，只要多注意，晚上尽量少喝，清淡。