青茶的功效与作用禁忌

绿茶又称乌龙茶，具有清热生津、补充水分、抗氧化、提神益思的作用。其次，喝绿茶还能清脑，消除工作生活带来的困倦感和疲劳感，还能促进身体的新陈代谢，有补水解渴的好处，但浓茶不能喝。

另外，禁止长时间喝隔夜茶。

绿茶的功效和作用是什么？

1.抗衰老

绿茶又称乌龙茶，含有儿茶素和维生素，具有一定的抗氧化和自由基清除作用，从而起到一定的抗衰老作用。所以，喝乌龙茶可以从多方面增强人体的抗衰老能力。另外，乌龙茶可以改善皮肤过敏；还具有抗肿瘤作用。

2、金圣清热

乌龙茶性质温和，介于红茶和绿茶之间，不冷不热，对茶叶中的各种成分破坏较少，茶多酚、维生素等成分含量相对较高。喝乌龙茶可以补充水分，有效去除体内余热，恢复津液。

3、提神和思考

乌龙茶可以提神醒脑，其作用主要在于茶叶中的咖啡因。咖啡因有兴奋中枢神经、改善思维、提高效率的作用。因此，喝茶后可以提神醒脑，消除烦恼，缓解疲劳，清醒头脑，改善思维。

4.去除胆固醇

乌龙茶所含的一些活性成分可以加速人体内脂肪的溶解和代谢，抑制人体对胆固醇的吸收，净化血液，降低血液中的胆固醇含量。经常饮用可以软化血管，促进血液循环，防止血压血脂升高。

5.促进消化

乌龙茶能加速脂肪的分解代谢，还能去除油腻，还能加快消化液的分泌。当人们平时吃一些油腻的食物时，一起喝乌龙茶可以加快食物在胃中的消化吸收，减少油腻物质在人体内的堆积，从而维持身体的平衡。

喝绿茶有什么禁忌？

1.避免睡前喝茶

乌龙茶还富含茶多酚等元素。如果我们睡前喝，很容易导致足够的兴奋，正常作息时间很难得到睡眠和休息！

2、忌喝凉茶

乌龙茶凉了之后就凉了，对胃不好。所以对凉茶汤、隔夜茶没有坏处，但不建议喝。最好趁热喝茶。

3、避免空腹饮酒

空腹喝茶的危害显而易见。空腹喝茶容易稀释胃液，降低消化功能，胃肠道吸收率高，导致茶叶中的不良成分大量进入血液，会引起头晕、心慌、手脚无力等症状。

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乌龙茶对身体有很多好处，但在日常生活中也需要合理饮用，切忌过量。

其次，乌龙茶的品种很多，如铁观音、大红袍、水仙、肉桂、凤凰单丛、冻顶乌龙茶等。喝的时候可以根据茶叶的特点和自己的喜好来选择。