经常饮茶好处多，一文告诉你：什么体质喝什么茶，你喝对了吗？
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现代生活中的“坏习惯”越来越多，比如久坐、玩手机、饮食油腻等。但是前两名还是抽烟喝酒，很难戒掉。
更糟糕的是，许多人抽烟喝酒，往往伴有茶。很多抽烟喝酒的人都喜欢喝茶，为了了解烟酒的毒害，据说可以把身上的焦油刮下来。
那么，喝茶真的能抵消烟酒的危害吗？不同的人适合喝什么茶？
一、喝茶能解烟毒、解酒毒吗？
“吃饭睡觉，起床喝两碗茶”——原来我们伟大的诗人白居易也喜欢喝茶。
现在一提到茶，很多人就把它和健康联系在一起，甚至说喝茶可以防癌。对此，《欧洲流行病学杂志》上发布了一项针对中国50万人饮酒习惯的研究。
研究人员记录了参与者通常喝茶的数量，并将其与这一时期的癌症数量进行了比较。结果显示，喝茶多的人比喝茶少的人患癌症的风险高。
进一步分析表明，在参与者中，喜欢喝茶的人更可能喜欢吸烟和饮酒，他们的总体癌症风险高于不吸烟和不饮酒的人。此外，当参与者不吸烟或饮酒过量时，每天喝茶超过4克的人，
与每周喝茶少于一次的人相比，患胃癌的风险仍然增加。
也就是说，喝茶对防癌没有显著作用。如果和烟酒结合，会增加风险，不会减少危害。
吸烟时，烟雾主要进入肺部。除了固体颗粒造成的物理危害，还有焦油、尼古丁等有害物质造成的化学危害。但喝茶的茶进入肠胃，吸收后进入血液，起不到清肺热、刮焦油的作用。
同样，喝茶也不能解酒。其实酒后喝茶可能对肾不好。茶碱能利尿，在酒精完全分解前喝茶。在利尿作用下，酒精会进入肾脏，刺激肾脏，损害健康。
二、喝茶的好处这么多
不过，喝茶虽然不能缓解烟草中毒和酒精中毒，但对身体还是有很多好处的，比如：
1.有助于抗氧化
茶叶中含有较多的茶多酚，具有抗氧化作用，能清除人体多余的自由基。研究发现，茶多酚的抗氧化作用强于维生素e。
2.帮助多喝水
多喝茶等于多喝水，前提是茶的浓度不要太高。水是生命之源，人体的一切生命活动都需要水参与。多喝水有很多好处，比如降低尿酸水平，预防痛风；降低尿液中代谢物的浓度，
预防泌尿系统疾病，如尿路结石；加速肠胃蠕动，防止便秘。
3、有益大脑健康
新加坡国立大学的研究人员发现，与从不喝茶的人相比，经常喝茶的人大脑认知相关区域的组织结构更加合理，或能使老年人认知能力下降的风险降低50%。这项研究首次证明了喝茶有益于大脑健康。
4.改善肠胃蠕动。
发现一些茶叶提取物能调节胃酸分泌，促进胃动力，促进肠道蠕动。另有研究发现，茶可以调节肠道菌群，调节肠道黏膜细胞的通透性，降低腹泻的风险。
所以平时适量喝茶对身体还是有好处的，但不会有缓解烟毒和酒精中毒的作用。避免烟草中毒和酒精中毒的最好方法是不抽烟不喝酒。
三、什么体质喝什么茶，你喝对了吗？
你知道不同的茶有不同的制作工艺，适合不同体质的人吗？所以要想喝茶对身体好，也要看看自己的体质，选择合适的茶。
红茶：属于发酵茶，性甘温，暖胃，暖脾胃，虚寒。经过发酵后，红茶中的茶多酚、咖啡因等物质有所降低，但更适合对咖啡因不耐受的人群。
绿茶：属于非发酵茶，微寒，有助于降火。适合内热胃热者食用。相反，体寒、胃溃疡、失眠的人不适合饮用。
绿茶：乌龙茶，不冷不热，辛凉润燥，清热润肺，适合大多数人饮用。
红茶：属于后发酵茶，具有温补脾胃、生津止渴、消食化痰等作用。特别适合虚寒体质的人和老年人食用。
四、这3种“茶”要少喝
当然，不是所有的茶都是有益的。以下三种“茶”尽量少喝，最好不喝。
有些人口味重，喜欢浓茶。但浓茶中茶多酚、咖啡因、茶氨酸含量较高，可能对胃黏膜有损伤。儿童、经期妇女、胃肠功能差的人和咖啡因敏感者不适合饮用。
热茶可以趁热喝，但注意不要太热。我们的食管黏膜非常娇嫩，正常的耐受温度大概是40~50。如果经常喝热茶(温度65)，容易损伤食管黏膜，影响黏膜上皮的修复功能，长期下去会增加患食管癌的风险。
发霉的茶也有保质期，时间越长越健康。如果茶叶因存放不当而发霉，还可能含有黄曲霉素(1级致癌物)，大量饮用后可能导致中毒，出现头晕、目眩、腹泻等症状。长期饮酒也可能导致肝损伤。
甚至增加患癌风险。
总之，虽然喝茶有很多好处，但并不能消除抽烟喝酒带来的危害。请不要在试图拯救你的健康的时候破坏它。这样只会让你抽烟喝酒更自由，得不偿失！
#零零计划#
参考资料：
[1]Health benefits linked to drinking tea. Retrieved Jul 19, 2019
[2] Li, Xie, Yu, Chen, Guo, et al. Relationship between tea drinking and cancer risk: A prospective cohort study of 500,000 adults in China. European Journal of Epidemiology 34,753763 (2019). https://doi.org/10.1007/s10654-019-00530-5
【3】视频证明茶能解毒烟酒毒素？揭露这个骗人的把戏。整个人都比较严肃。2019-09-25.
【4】研究表明，经常喝茶对大脑健康有好处！生物界。2019-09-16
【5】喝茶是帮助消化还是阻碍营养吸收？范志红。壳病人。2016-03-28.
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好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的经常饮茶好处多，一文告诉你：什么体质喝什么茶，你喝对了吗？和经常饮茶好处多，一文告诉你：什么体质喝什么茶，你喝对了吗？问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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用户评论
我一直爱喝茶，感觉能让人心情放松又精神百倍！这篇文章说得很有道理，不同体质喝不同的茶确实很重要，原来一直都喝错了啊！
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看了这篇文章后决定好好学习一下茶的种类和自己的体质匹配。以前就觉得有些茶很苦不适合自己喝，看来要根据自身的状况来选择才是最好的哦。
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我是比较容易上火的体质，平时喜欢喝一些清热降火类型的茶，感觉确实有帮助！这篇文章推荐了一些特别的，我会去试试看!
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这篇博文很详细啊！什么体质喝什么茶都解释得很清楚，还有推荐的茶种类和冲泡方法，我以前总是拿自己喜欢的茶和朋友们聊天，现在我可以更专业的讲解啦！
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感觉有些理论性太强了，我单纯喜欢喝茶的味道，不太在意体质什么的。但确实，每个人感受不同吧，这篇文章还是提供了一些有用的参考。
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文章说的没错，我一直觉得有些人喝的茶总让我感觉不舒服，可能真的是跟体质有关吧！希望以后能根据自己的情况选择合适的茶饮了!
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这篇文章太实用啦!我的朋友最近特别容易上火，我打算把这篇文章推荐给他参考一下。让他知道自己适合喝什么类型的茶，这样可以更好地调理身体
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说实话，这种说法我还是比较怀疑的，感觉就是一种文化营销吧！毕竟每个人对茶的味道和感受都不一样，体质真的有那么大的影响吗？
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我平时特别喜欢红茶，口感醇厚很适合下午喝。这篇文章提到了一些其他类型的茶，我也要尝试一下看看不同的口味。也许我会发现新欢哦!
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太长了太复杂了！我只想知道什么口味的茶好喝就得了
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我感觉每个人的体质都不一样，就算是同一种体质的人，喜好的茶也可能有差异吧？这篇文章说的太笼统了一些。
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我觉得这种文章还是有参考意义的，至少让我们对茶叶有了更深刻的理解。即使你不完全认同作者观点，也能从中获得一些知识哦！
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我之前就听说过什么体质喝什么茶，这篇文章详细介绍了各个体质的特性和推荐茶饮。看来以前真的有些喝错茶啦！以后我会根据自己的情况来选择饮品!
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最近总是失眠，看了文章说普洱茶很好帮助睡眠，今天就冲泡了一杯试试看。希望今晚能睡个好觉！
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喜欢喝绿茶的人很多吧？这篇文章提到绿茶的益处和注意事项都很详细，让我更加了解自己喜欢的茶了！
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我是一个特别容易过敏体质，感觉一些茶会加重我的病情。这篇文章提醒着我们应该注意，选用适合自己的茶很关键!
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我一直觉得喝茶是一种享受，无论是品味茶的香气还是感受茶的味道，都是一种静谧的美好时光。这种体质匹配的说法也许只是一个参考，最重要的是自己喜欢什么样的茶啊！
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这篇文章说的很有道理，经常饮茶确实有许多好处，尤其是对于一些特殊体质的人来说更要注意选择适合的茶饮。 不过我还是觉得每人的口味和需求不同，最终还是要根据自己的喜好来决定喝什么茶!
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