掌握时机，品味茶香：不同茶叶的最佳饮用时间解析

而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间， 在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。

早上喝茶

早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大。

喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因， 空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

下午喝茶

下午喝茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。

在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的， 午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。 对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

午后最后喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛， 喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。 青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。

绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。 绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间， 如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。 熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

茶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分。 根据中医的说法，人的体质有热、寒之别，因而体质不同的人饮茶也有讲究。

一般来说，燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。具体来说，有抽烟喝酒习惯，体形较胖，容易上火的人(即燥热体质者)，应喝凉性茶。

肠胃虚寒，吃点生冷的东西就拉肚子或体质较弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶。 （青茶中的乌龙茶、大红袍；温性茶：红茶，普洱茶。）

根据体质选茶

除了单纯根据热体或者寒体来选择茶种之外，茶友们还可以根据自身更为具体的体质情况来喝茶。

降血脂——苦丁茶和普洱茶： 由于凉性偏重，苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者长饮养生。

普洱茶也同样拥有保护心血管健康的功能，而且普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。

对抗污染和辐射——绿茶： 工作太过繁忙，用脑过多了，那么可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶来提神醒脑；

在体力劳动或运动之后，可以选择乌龙茶、红茶来解渴和补充热量；

如果这段时间的空气污染很严重，那么可以选择绿茶来对抗污染；

如果没有时间去健身，可以选择乌龙茶、绿茶和花茶来溶解脂肪，燃烧卡路里。

喝茶，需要用心尊重每一款茶， 好比有缘之人，无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西。