粗茶淡饭

忙碌的生活很无聊，

生活，就在简单的茶和清淡的饭中。

幸福就是这么简单，不需要奢侈，粗茶淡饭，吃着粗茶淡饭就是世界上最幸福的人。

时间和年龄，走着走着，越觉得简单的茶和清淡的饭有味道。

珍惜你所拥有的，快乐无处不在。味道不仅仅是茶和米饭的味道。难忘的是那种“爱与环境”，是最满足的瞬间，却是终生眷恋的永恒。

宋代诗人黄庭坚在公元《四休导士诗序》年写道：

“饭淡时歇，补寒暖时歇，三级两级时歇，不贪不妒老时歇。”

粗茶淡饭最滋补。

何为粗茶，何为淡饭

粗茶指粗老茶。粗茶味道略苦(甜)，但富含多种物质，无论是喝水还是喝茶，都能为身体提供能量补充。

淡饭有两层意思：

一种是淡而不咸。避免增加身体的风险；

二是淡而不腻。你应该少吃油炸或高脂肪的食物，以减轻身体负担。

粗茶淡饭，合理饮食

虽然“简茶淡饭”最健康，但不代表不能吃肉。

健康的饮食应该包括谷物、肉和蛋、牛奶、水果和蔬菜。如果老年人只以谷物和果蔬为主要营养来源，就会导致蛋白质的缺乏和营养不良。

而且消化功能不好的人也不宜长期大量吃粗粮，否则会影响消化。

用粗茶淡饭养胃，用新鲜空气洗肺，让明媚的阳光晒背。

繁华过后，我们知道平凡才是真；回首沧桑，只想平淡如水。

简单的饭菜才是生活的真味，才是生活的味道。就像山野阳光雨露的湿润茶香在舌尖上挥之不去，苦涩中有淡淡的清香和自然。