中医养生 | 中药养生茶必备指南：教你轻松挑选适合自己的“小药茶”

中药养生茶因其方便、易做，深受各个年龄段的养生爱好者喜欢。然而，这些用中药泡制的养生茶却有着中药的功效和偏性，饮用前务必进行辨证。喝错了反而会对身体产生负面影响。

薄荷茶

薄荷性凉，味辛，具有疏风散热、清利头目的功效。主治风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等。

薄荷一般不建议单独使用，需配伍其他药材使用。另外，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌服。

（薄荷茶）

桂圆红枣茶

红枣性温味甘，补中益气、养血安神。桂圆性温热，补血安神、健脑益智、补养心脾。两者合用起到扶正的作用，适合气血不足的人喝。

桂圆肉性温，吃了容易上火，建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡，可以中和吃桂圆肉带来的火气。另外桂圆红枣茶，含天然糖分较高，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜，上火发炎时也需忌食。

（桂圆红枣茶）

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，比较适宜女性服用，同时对高血压患者来说也有不错的功效，日常可用沸水冲泡干燥玫瑰花3～5朵即可。

玫瑰花茶中含鞣酸比较多与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，会导致便秘。玫瑰花茶属于温热花草饮品。对于阴虚火旺、实热者来说不要饮用，喝得过多容易导致阴火加重。

（玫瑰花茶）

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。有较好的清利头目、祛火效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的治疗效果。

由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒的人也不宜喝。

（枸杞菊花茶）

金银花茶

金银花性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效。

金银花茶比较寒，除肝火比较旺盛经常上火的人以外，其他体质的人不建议长期喝。痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。咽喉痛的患者多属于虚火，金银花以治疗实火为主，这类患者建议用生甘草泡水喝代替。

（金银花茶）