夏日就该喝三叶茶，清热解暑、生津止渴

30天30节食养课堂，帮您一个月成为养生达人！夏天燥热，中医讲究清心火，在药方中，黄连主要用于清心火，可黄连太苦，吃不下去怎么办？今天教您家中一个常备的三叶茶，既清心火还不苦，关键是这个季节全能找到鲜品，口感非常棒。

1.【薄荷叶】

首先来一捧薄荷叶，这是天然的降温草，它可以提神醒脑，清利头目，不用多，10克就好。

2.【竹叶】

再来一小把竹叶，也是10克，它可以很好的清心火，利小便。

3.【荷叶】

最后就是荷叶了，它可以清热解暑，生津止渴。暑热烦渴的患者，用荷叶也是特别好的。荷叶的用量也是10克。如果您手边确实没有鲜品，咱们也可以用干品替代，每种叶子3-5克就可以了。

【清心解暑三叶茶】

【做法】：1．首先煮的时间不要太长，开锅后5分钟就可以了。

2．每天喝的次数不用太多，1-2杯就可以了。

3．这薄荷有点味儿，很多人接受不了，喝的时候，您往里加一点蜂蜜，就能缓解薄荷的辛辣味。

【作用】：清除血脉中的火热之邪，适合心烦失眠、小便短赤、口干口苦、三高人群饮用。

【注意】：脾胃虚寒、大便不成形、腹泻的人不适合饮用。

【适宜人群】：暑热导致的头昏脑涨、胸闷烦渴，以及牙痛、口腔溃疡等人群。

【禁忌人群】：儿童，经期、孕期、哺乳期的女性，以及脾胃虚弱者不适合。

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