养生花茶你都喝对了么
长期坐办公室的姐妹喜欢喝保健花茶。自动售货机的饮料里有很多糖，容易发胖。喝太多速溶咖啡不好。花茶相比白开水排毒养生，颜值相当高。抓一把干花做一杯，香味慢慢袭来。然而，
是不是越喝越好？你天天喝花茶，真的喝对了吗？
窨茶，又称花茶，是以植物的花或叶或其果实为原料冲泡而成的一种茶，为中国特有。它利用茶叶善于吸收异味的特点，用新鲜茶叶填塞芳香的花朵，待茶叶吸收香味后，筛出干花。
制得的花茶香气浓郁，色泽较深。花茶可以细分为草药茶和花果茶。
玫瑰花茶
玫瑰性质温和，富含维生素。具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌、调理肝胃、缓解疲劳、增强体质的功效，适合春季饮用。
此外，还能有效缓解心血管疾病，缓解美容养颜，有助于改善皮肤干燥，去除皮肤黑斑。
一般取6-10片干玫瑰，放入茶杯中，倒入热水中，即可饮用。还可以加两颗红枣，增加一点甜味，滋补气血。
菊花茶
菊花有养肝、平肝、清肝、明目的功效，特别适合在即将到来的春天饮用。同时还能解毒、健身、祛邪、降火、祛风清热、利咽消肿，抵抗和消除体内积聚的有害化学或放射性物质，抑制多种病菌，增强微血管弹性。
减慢心率，降低血压和胆固醇，并有益于气血美容，润肤护发。另外可以和枸杞一起服用，可以增强滋阴的力量。
取3朵菊花和8朵枸杞，用开水浸泡3分钟。
因为菊花性凉，脾虚胃寒的人，包括容易拉肚子的人都不宜喝；虚寒体质，尤其是平时怕冷，容易手脚冰凉的人，不宜经常饮用。
茉莉花茶
茉莉花茶是各种凉茶中香气最醇厚的，有“祛寒邪、助郁”的功效。喝茉莉花茶不仅可以平复心情，振奋精神，还可以健脾祛湿，缓解肠胃不适，缓解胃痛，对女性的生理和生殖功能也有帮助。
并能滋润皮肤、美容、缓解痛经。茉莉花茶能促进大脑功能，保护神经细胞；还具有镇静止痛作用，对女性痛经有一定疗效；茉莉花茶中的茉莉酮还可以防治男性前列腺炎和前列腺肥大。
取干茉莉5克(鲜茉莉15克)，冰糖或蜂蜜适量，用热水冲泡四分钟，然后过滤即可饮用。茉莉花茶用于治疗眼睛红肿、风中流泪，用适量茉莉花汤熏洗；或用金银花9克，菊花6克，水煎。
热毒者禁用，孕妇禁用。
桂花茶
喝桂花茶不仅可以减肥，还可以美容养颜。每年三月初三从桂花树上摘下的桂花最好。通过晾晒、泡茶，可以排毒、通便、养颜。桂花味苦甘，性温。入肺、肠，煎服、泡茶或泡酒口服。
具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，可缓解咳嗽、痰瘀、牙痛、口臭等不适症状。此外，桂花清香爽口，能祛除体内湿气，平衡神经系统。对于有口臭、风火牙痛、胃热牙痛、龋齿牙痛的人，
桂花具有芳香、除臭、解毒的功效，可以作为花茶的首选。
取桂花3克，绿茶5克，用开水冲泡。
脾胃虚寒、脾胃功能较弱的人可以喝桂花茶暖胃。但不适用于有烧心疼痛、口干舌燥、饥不择食、小便黄、大便粘稠等症状的人。
枸杞红枣茶
枸杞有很强的养精、温补、瘦身的作用。大枣有补气养心的功效。
枣枸杞茶是枣茶和枸杞茶的结合，所以枣枸杞茶既有枣茶的补血功效，又有枸杞茶的明目功效。大枣和枸杞是药食同源的传统中药，近年来越来越受到人们的喜爱。
喝枣枸杞茶的好处是补血养颜，安神助眠，健脾开胃。
取枸杞一把(约20-30粒)和红枣3-4粒，直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，用开水冲服，或用水煮沸后服用。
枸杞有很强的温补作用，不适合感冒发烧有炎症的人食用。肝肾亏虚者不宜服用。
炎热的夏天，白天长，夜晚短，人容易变得无精打采，经常犯困。泡一杯花茶，感受大自然的馈赠，看着枯萎的花瓣在氤氲的水汽中舒展怒放，闻着这淡淡的清香，也是相当惬意的。
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用户评论
终于有人写了关于花茶的文章！之前总是不知道哪些花茶适合每天泡，这些分享太棒了，特别是提到的玫瑰和白菊花茶，我现在就想着买下试试！
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文章写的很有道理，养生确实需要从日常生活中做起，花茶的确是很好的一种方式。我喜欢喝枸杞红枣茶，平时晚上习惯泡杯暖茶来缓解疲劳。
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我从小就在家里经常喝花茶长大，可是这篇文章里说的很多花茶功效我都不知道呢！看来还是有很多我不懂的花茶世界在等着我去探索。要好好去研究一下这些功效，看看适合自己搭配的花材组合。
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标题太吸引我了，赶紧点进来一看，发现我喝的有些花茶居然是错误的！而且我还觉得很奇怪为什么喝了没有感觉！这篇文章真是让我涨了不少知识，以后再也不要随便乱喝了!
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我觉得有些花茶的味道确实很难接受，像 honeysuckle 这种，气味太强烈了，我喝不进去。建议文章中可以更多地分享一些口味比较柔和的花茶种类。
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养生很重要呀，但是总觉得这些花茶的价格贵啊，一般超市里卖得还比较便宜，不过效果是不是都一样呢？有没有推荐可以买到好的花茶的平台呀?
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我很喜欢养生的理念和花茶这种自然的方式，不过我觉得有些文章写的太复杂了，我很难理解。能简化一些说明吗？毕竟不是所有人都像专家那样了解养生知识。
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我觉得这个标题很有意思，因为很多人都喝花茶，但可能不知道它是不是真的有效或是怎么正确地喝才是最好的。期待看到更多关于花茶的实用内容！
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文章里提到的花茶种类确实很丰富，我平时只喝红枣桂圆茶，要好好看看别人推荐的花茶类型，也许能找到更适合自己的养生方法。
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这篇文章很有帮助呀！我以前总是冲泡一些便宜的花茶，效果不太理想，现在才知道原来花茶的品质很重要。以后一定要选择正规渠道购买好的花茶！
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虽然花茶确实有很多好处，但我个人觉得喝起来还是比较单调吧？能不能分享一些搭配水果或其他食材的花茶食谱？这样就更加丰富了。
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这篇文章写的太有道理了，让我突然意识到我每天都只喝咖啡和碳酸饮料，一点也不重视健康养生！以后要多吃点花茶，看看能否让自己更有活力!
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我觉得作者对花茶的介绍过于概括，每种花茶的特点和功效都不一样，应该更详细地介绍每一类花茶的具体用途。
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我平时很注重养生，很喜欢喝茶，这篇文章让我了解到不同花茶的搭配方法，真是太贴心了！以前都是随便泡泡就好，现在终于知道该如何让自己的茶更美味健康了。
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我已经收藏了这篇文章，以后可以经常参考。感谢作者分享如此宝贵的养生知识！
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我比较喜欢喝花茶的味道，而且感觉身体状态确实比以前好了很多。希望大家也能尝试一下花茶，体会到它的好处。
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我觉得文章里关于花茶功效的描述有点夸张了，有些说法没有科学依据，不能盲目相信啊！
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学习了很多新的花茶知识，以后我要多喝一些不同种类花茶试试。感觉这篇文章很有启发性.
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我有一个问题，这篇文章里提到的很多花茶都需要购买吗？有没有哪些容易找到的花材可以自己在家泡呢？
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