小雪时节
小雪是寒冷季节的开始。此时，殷琦下降，杨琪上升，于是天地被堵塞，阴阳不相合。一切都关闭了，变成了严冬。“小雪冷了还会下雪，地面甚至都不冷，雪也不大。”
季节会变，人会变，风景也会变。一年有七十二次，在每一次里，不变的是我们对健康的追求。养生依然是小雪节气的主旋律。
彩虹消失，闭塞成冬天。小雪应该如何养生？
《黄帝内经》说，秋收，冬储。冬季要养精蓄锐，休养生息，以利于来年应对春、长夏、秋收的努力和收获。
小雪季节养生有三个要点。
1.冷静下来，保持快乐。
下雪天总给人一种孤独凄凉的感觉。
如何保持快乐？《素问.生气通天论》云：“静之时，肉必闭而拒之。虽有大风毒辣，可害人。”也就是说，一个宁静的心灵，一个开放的心灵，可以把精神保持在里面而不被分离，维持人体形神合一的生理状态。这就是“安静的人寿命更长，
“不耐烦的人会死”的最好例证。
说白了，做自己喜欢的事最好。
比如在阳台上泡一壶茶，看一本书或者听一段音乐。
2.平衡升温
小雪节气前后，人体内循环处于阴盛阳衰阶段。现在正是冬季进补的时候，要合理饮食，适当运动，养精强身。
这个季节，要吃温补、滋肾的食物。羊肉、牛肉、腰果、芡实、山药、核桃成了冬天最爱吃的食物。
3.注意防止上火
如果身体的阴阳平衡被打破，过多的进补容易导致体内上火，此外，干燥的冬季也会导致上火。
降火补水最合适。这时候喝一杯适当的茶，加上充足的氨基酸和茶多酚，可以达到清热解毒，降火的效果。
茶，小雪节气健康伴侣！在中医领域，有五味四性。
古代医学家认为药食同源，食物和中医一样，有寒、热、温、凉四性。这四种属性也叫四气，主要是根据人体进食后的反应总结出来的。
通过食用不同口味的食物，结合其寒热凉的性质，顺应或抑制心神，从而调整脏腑功能和气血运行，达到五脏平衡和谐的目的
同样，喝茶时也要注意茶性与体质的搭配，根据体质选择相应的茶叶，可以使保健效果翻倍。
茶性温和/平和不刺激，有几个代表：陈年红茶、红茶、老白茶。这里就说说老红茶的美吧！
冬天，对于体虚怕冷的人来说，简直是个好日子。他们手脚冰凉，被子不热，好像随身带着冰块，太可怕了。
红茶性质温和，能驱寒暖胃。红茶含有丰富的蛋白质和糖分，温暖腹部，增强人体的抗寒能力。冬季人们习惯进补，一般多吃牛羊肉、火锅等高脂高脂食物。这时候喝点红茶最能帮助消化，摆脱油腻。
红茶属于后发酵茶。在发酵过程中，茶多酚的作用减弱，更适合一些肠道和肠胃敏感的人，不容易引起胃痛。
红茶煮沸后，汤细腻绵软，溶解物质多。温和的茶性得到最大程度的激发，是冬季养生的不二之选。不愧是少数民族地区的“生命之茶”！
清爽压油，去油腻，促进消化，温和解决肠道负担，连秋燥冬热都能适当缓解。
天色已晚，雪越下越大。我们能一起喝杯热葡萄酒吗？
可以暖身，茶可以暖人。为什么不把酒变成茶？
时间很容易把人扔掉。樱桃是红色的。绿色香蕉。
小雪时节，有了红茶的陪伴，会变得更好！
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用户评论
小雪了，窗外的世界仿佛刷了一层银白色滤镜，一切都变得宁静而美好。记得小时候在雪地上堆 Snowman，现在想想真是纯真呀！希望今年也能下大雪一场，和家人一起踏上雪地冒险。
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小雪，飘飘洒洒落下的雪花让我感觉一丝凉意侵入骨里。我更喜欢春天的阳光，温暖又让人心旷神怡。期待春天来的脚步，让这片土地再次充满活力。
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小雪真的降得很漂亮！每一片雪花就像水晶般剔透，在蓝天白云的映衬下格外圣洁。漫步在积雪的小路上，感受着雪花轻柔地落在身上的感觉，真是难以忘怀的冬日美景。
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这天气也太冷了，小雪时节就该待在家裹紧被子暖和才是。出去走动冻得慌，尤其是晚上，风特别大吹头发都在脸上打来，太难受了。
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每年的小雪总是让我想起故乡的景色，那里的老人们会在雪天里喝热茶聊天的画面总是在我的脑海中浮现。很想念家乡的味道和亲人温暖的笑容！
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冬至过后いよいよ小雪、大雪了，我期待着能品尝到白雪覆盖下的新鲜食材，像是烤地瓜、土豆等等。冬天虽然寒冷，但也有值得期待的东西。
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小雪时节就该好好休息了，这段时间天气冷透人，睡眠多能够帮助身体更好地抵抗寒意。睡完觉后来一杯热牛奶，感受暖意的流淌，真是惬意极了！
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唉，小雪的降落也意味着冬天真的开始了，时间过得真快啊！记得以前觉得冬天才有热闹的节日气氛，现在总觉得有点惆怅……
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小雪天的路面冰凍了，开车特别危险，大家一定要注意安全出行。路上行人也要互相提醒，避免滑倒受寒！
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我喜欢冬天，尤其喜欢小雪时节的宁静。窗外雪花飘飘舞舞，内心也跟着平静下来，可以专注于自己喜欢的书籍和音乐，享受短暂的安祥时光。
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小雪时节虽然寒冷，但空气格外清新干净，阳光照耀下还带着点点金黄，感觉这个世界充满了希望之光！
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我最近在学习摄影，发现小雪景下的画面格外的美丽，雪花飘落时的韵味真是难以形容。期待下一次雪天继续捕捉那些美好的瞬间。
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小雪时节的夜晚总是很漫长，窗外银色的月光映照着房间，让我感到一种孤寂而迷茫的感觉，希望明天能像阳光一样温暖明亮!
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最近一直累得要死，好不容易翘班了一天，却发现下雨了。天气这么冷就更应该待在家休息，可惜不能感受小雪的风光，只能在家里好好睡一觉来调整状态！
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小雪节气真是个美好的象征，它像是冬天的一缕阳光，代表着希望和温暖。期待着春天的到来，但也要珍惜如今这短暂的冬季的美好时光！
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每次看到下雪就想起小时候，堆 snowman、打 snowball，那欢乐的时候简直是回忆了满满的，感觉自己瞬间回到了童年的快乐世界里!
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小雪来了，家家户户开始准备囤货和年味食材了，我也要去超市采购，希望能吃到家乡的味道，期待着今年过年能团聚在一起共享温暖！
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