女性各类体质饮用养生花茶功效对照指南

首先，不管是哪种花茶，原料都必须是药食同源~药食同源是指可以食用且有效的天然材料，绝对安全~会喝茶的女性，绝对不会吃药。

卫计委发布了86种药食同源的材料，15种特殊情况下可以作为药食同源的材料。无论是花茶还是组合花茶，都必须包含。切记含有药性的原料要遵医嘱。不要盲目相信网上所谓的药方~

好了，接下来我就根据功效给你推荐几个方子。

一、祛斑美白

红枣桂圆枸杞茶：红枣3个，桂圆2个，枸杞4-6个。可以补气血，养肝明目，气血旺盛的皮肤当然好看~

玫瑰红枣茶：玫瑰3朵，红枣2枚。能解毒散瘀，美白淡斑。如果你有黑斑和雀斑，你可以试试这个配方。

薏仁绿茶：绿茶5g，熟薏仁粉4g。先泡茶，然后加入薏仁粉，搅拌15天就可以喝了。皮肤会变得白皙细腻。

玫瑰桃茶：玫瑰4朵，桃子5克，红枣2枚。具有活血化瘀、润肠祛斑、排毒养颜的功效，非常适合日常饮用，而且口感香甜，棒棒的~

二、减肥瘦身

玫瑰荷叶茶：玫瑰3朵，荷叶4片，福鼎白茶3克。去脂去腻，玫瑰花活血，荷叶解腻，非常适合午饭后解腻，帮助消化。

二花山楂茶：山楂片3片，金银花10朵，菊花3朵。能有效去除脂肪，尤其是腹部肥胖。

迷迭香柠檬草茶：迷迭香2克，马鞭草1克，柠檬草1克。专治下半身水肿便秘。

山楂菊花茶：菊花5朵，干山楂3个。用于高血压、高血脂和肥胖。

第三，调经止痛

益母草红糖茶：益母草30g，红糖25g，红茶5g。用于痛经和月经不调。

红枣姜茶：红枣3枚，生姜2克。对于经前腹痛，月经量不畅。

红花茶：红花5克，用于血瘀经闭、痛经。月经量大的女性禁用~

当归红茶：当归10g，红茶5g。暖身调经，针对月经不调，体虚怕冷。

第四，排毒通便

决明子茶：决明子10g，茶叶3g。能有效针对顽固性便秘~

黑芝麻杏仁饮料：茶叶5克，黑芝麻10克，甜杏仁5个，冰糖适量。记得除了茶，什么都要闹。能有效针对便秘，对咳嗽也有一定效果。

薰衣草红茶：薰衣草5克，红茶2克，冰糖适量。用于失眠、健忘、便秘。

五、抗衰老除皱

铁观音玫瑰花茶：铁观音5克，薏苡仁30克，玫瑰花10克。除铁观音外，全部磨成粉，制成颗粒，用铁观音冲泡。对皱纹、皮肤粗糙有明显疗效。

玫瑰蜂蜜奶茶：红茶1克，玫瑰4朵，蜂蜜适量，牛奶适量。可以润肤美容，去油腻，帮助消化，但不适合经期和孕期饮用。

玫瑰洋甘菊陈皮茶：玫瑰4朵，洋甘菊15朵，薰衣草3g，陈皮适量。可以抗皱纹，美化皮肤。冲泡后，洋甘菊还可以外敷眼部，去除黑眼圈。

第六，改善睡眠

灯心草竹茶：灯心草3克，鲜竹叶10克。冲泡后要闷15分钟。对于发烧引起的烦躁、烦渴等症状，建议睡前饮用。

桂圆莲枣茶：红茶1包，莲子10颗，红枣5颗，桂圆15颗，蜂蜜适量。先将莲子、红枣、桂圆一起煮20分钟，然后将红茶加入茶杯中，待茶温后加入蜂蜜。能稳定情绪，治疗疲劳、健忘、失眠。但是有红茶，

所以不建议睡前喝。

合欢皮何首乌茶：合欢皮6克，何首乌3克。关汤20分钟。能安神养心，对失眠、多梦、食欲不振、四肢无力、精神不振有疗效。

菊花苦丁茶：菊花3朵，苦丁茶3克，莲子心1克，枸杞6粒。将所有材料放入有盖的碗中，浸泡10分钟。这个适用于更年期综合症、五心烦热、烦躁引起的失眠~

七、咽炎助手

桂花罗汉果茶：桂花3克，罗汉果1个，白茶3克，梨干2克，陈皮1克。可利咽化痰，有效治疗慢性咽炎和咽喉异物感，适用于长期吸入烟雾、油烟、烟雾的吸烟者。

胖大海龙井茶：胖大海2片，龙井3克。可缓解咽干痛、干咳、声音嘶哑。但胃寒体质的女性不宜饮用。

薄荷叶冰片绿茶：薄荷叶4片，绿茶3克，冰片2克。能清咽利咽，应对急慢性咽炎。

菊花绿茶：菊花4朵，茶叶2克。可清火润喉，治急性咽炎、咽喉肿痛。

八、小感冒和茶就可以了。

小麦红枣茶：小麦25克，红枣5枚，桂圆6克，生甘草5克。将所有的配料一起煮20分钟。可提高免疫力，用于治疗体虚、心悸、感冒。

金银花山楂绿茶：金银花10朵，干山楂3个，茶叶3克，蜂蜜适量。可用于治疗风热感冒引起的头痛、口渴。但不适合经期饮用。

关中板蓝根茶：关中10克，板蓝根10克，绿茶5克。将贯众和板蓝根一起放入锅中加水煎煮，取汁冲泡绿茶。可以治疗流行性感冒，但不适合虚寒体质的女性。

强苏茶：羌活9克，紫苏叶9克，红茶6克。研成粉末，每次服3克开水，可祛寒治感冒。如果遇到畏寒、发热、出汗、四肢疼痛，可以有效针对。

九、牙痛不着急

茉莉花菊花茶：茉莉花4朵，菊花4朵，金银花10朵。可清热解毒，治胃火、牙痛、风热感冒、咽喉肿痛。

桂花红茶：桂花2-3克，红茶2克。能散寒止痛，对牙痛、咳嗽、闭经腹痛有疗效。

盐茶：茶叶3克，盐适量。可降火解毒，用于治疗风火胃火牙痛、龋齿牙痛、咽炎。

十、提神

薄荷叶迷迭香绿茶：薄荷叶4片，迷迭香3克，绿茶3克，冰糖适量。可以提神醒脑，消除疲劳。

洋甘菊丁香花茶：3个洋甘菊，3个丁香，2个金盏花和1个薰衣草。能驱散困倦，振奋精神，能应对长期饮酒后的困倦、无精打采等症状。

XI。口腔溃疡

甘草茶：生甘草5克，莲子心5克，生地黄10克。能滋阴泻火，清热凉血，适用于阴虚火旺的口腔溃疡。

甘草金银花茶：生甘草3克，金银花10克。能清热去火，适用于心火上炎形口腔溃疡。

十二、腹泻

陈皮绿茶：绿茶10克，陈皮10克，生姜10克，盐适量。将生姜切片，与陈皮同水煎煮5-10分钟后，加入适量等盐，用煎汁冲泡绿茶即可。能应对热毒而引发的腹泻。

干姜红茶：红茶3克，干姜20克。茶汤温和止泻，有效针对细菌性腹泻。

金银花玫瑰陈皮茶：金银花8朵，玫瑰花4朵，甘草适量。闷泡10分钟即可，能消炎止泻。

十三：抵抗辐射

柠檬蜂蜜茶：柠檬皮3片，蜂蜜适量。营养师的推荐是开水冲泡，但我实际测试的时候发现开水冲泡很难喝，建议50度水温冲泡。能排毒防辐射，一定程度上能雀斑美白。

白菊乌龙茶：白菊花8朵，乌龙茶5克，冰糖适量。能解毒明目，缓解长期在电脑、手机前的眼部疲劳。

菊刺灵茶：菊花8朵，绿茶3克，刺五加、灵芝各适量。能降低辐射危害，解毒明目，但经期不宜饮用，体质虚寒者建议少加少量菊花。