怎么喝茶最有养生效果
来源： 歆月
发布时间：2021-08-03 17:38:51
在选择了适合自己的茶叶后，如何让它发挥最大功效，也是一门学问。不同的茶，保存、冲泡、饮用的方法都各有讲究。
保存：茶叶最怕潮湿异味。保存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳；其次宜用铁听、木盒、竹盒等；塑料袋、纸盒最次。容器要干燥、洁净、不得有异味。盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的物品。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室，能保存3―6个月。
冲泡：洗茶最多15秒。现在人喝茶喜欢洗茶，但是不赞同过度洗茶。绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多。也就是说，如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。如果茶叶不得不洗，那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶，最好不要洗。但有一种例外，对咖啡碱比较敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因为其中的咖啡碱浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡碱。
饮用：每天12克最适合。江和源建议，对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3―4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。提醒大家，随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越烫了”，这是非常不对的。人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右，不要超过70度。
此外，一天之中可在不同时间饮不同的茶：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯红茶，解困提神；晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙、普洱、安化黑茶，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。这种一日饮茶安排，大家不妨试一试。
用户评论
这篇文章写的真好，我平时也喜欢喝茶，但从来没想过要这么讲究！看来以后一定要学习一下你说的方法，提升我的茶饮品味和养生功效，真的感觉受益匪浅！
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我觉得喝茶最重要的是心情，哪种方式都没有什么所谓，只要放松心情、享受清香的的过程才是最重要的呀！养生要从心开始才行哦~~
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我平时就是随便泡杯茶喝的，现在看来还是蛮需要重视一下这个问题的。感觉文章讲得很详细，很多小技巧都很有用信息量很大啊！我要好好试试看！
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喝茶确实有养生功效，但我觉得文章说得有些夸张了，不是所有人都能像文中描述的那样感受得到效果吧？不过总体来说还是值得参考。
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这篇文章提到的很多方法我以前都不知道，看来喝茶可是门大学问啊！以后我会严格按照你的步骤来泡茶，希望能真的感受到养生的功效！
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总感觉文章有点像在卖茶叶的广告片，什么古法、野生药材都说得可玄乎了！我觉得实际操作中还是看个人感受和习惯更舒服。
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我喜欢喝花草茶，你所说的这些方法我暂时不打算去尝试。反正我已经觉得喝茶很惬意了，享受过程比追求效果更重要吧？
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其实每个人的体质不同，对茶的感受也不尽相同，建议大家不要盲目跟风，要根据自己的实际情况来选择合适的饮茶方式。
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我平时泡茶只注重温度和时间，其他的细节还真没考虑过。看来以后得好好学习一下你的方法，试试看能不能提高茶香和养生功效！
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这篇文章内容比较专业，对于初学者来说有些难度理解！简单来说，就是选择好的茶叶，按照合适的步骤来泡，这样才能喝出茶的真味和养生效果吧？
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我觉得文章说的很有道理，要喝茶就应该好好学习一下，不要随便选用茶叶或者冲泡方法。这样能更好地感受到喝茶的乐趣和健康益处！
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我怀疑这篇文章里的很多说辞都是夸大的，毕竟喝茶不能解决所有问题，还是要多运动，保持良好的生活习惯才是关键!
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其实我不太认同文中的一些观点，喝茶应该是一种享受，不必过于注重养生功效。只要心情愉快，喝一种自己喜欢的茶就已经很棒了！
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虽然文章介绍的很多方法我听不懂，但我能感觉到作者对茶文化的热情和对健康生活的追求。希望大家都能找到适合自己的饮茶方式！
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对于我这种平平凡凡的人来说，喝茶就是简单的享受一杯热乎乎的东西，不用考虑那么多复杂的知识和技巧，开心就好！
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感觉这篇文章很有深度，让我对茶文化有了更进一步的了解。以后我会尝试学习文中提到的方法，看看自己有没有什么改变！
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总觉得文章过于注重细节，其实喝茶很简单，只要心态平和，享受一杯茶的过程就能带来愉悦的心情，这就是最大的养生功效。
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很多网友都在讨论文章里的内容，看来大家都对如何喝茶更有养生效果很感兴趣！我也想跟着一起学习，看看能不能提升我的生活品质！
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