一天三杯茶最合适
来源： 函格
发布时间：2021-08-03 17:38:52
人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶最宜选花茶。
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最为合适。
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，红茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的最佳之选。
提示：饭后1小时再喝茶。
喝绿茶时，最好现泡现喝，如果温度过高或时间过久，茶汤就会变黄，芳香也会挥发殆尽。即使现喝，也要等水温不烫后再喝。
喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝。饭后直接喝茶，会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。
睡前也要少喝茶，以免失眠。喝茶后别嚼茶渣，可能含有微量的铅、镉等重金属元素以及不溶水性农药，有潜在风险。
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用户评论
一天喝三杯茶真的好吗？我感觉我自己更适合喝咖啡拉！下午两点开始我会很犯困，喝了咖啡会让我精神抖擞一下...
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这文章说得很有道理啊！我之前也经常觉得下午喝茶有助于提神，早上喝咖啡才能清醒点。现在想起了以前上班同事分享过的方法，每天坚持下午喝茶确实能缓解午後疲劳，晚上睡得更好.
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我是个不爱喝茶的人，从小习惯喝水、牛奶就够了。但想想文章说的这么详细，我也决定试试看，看看一杯下午的红茶，会不会真的让我更放松！
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我每天至少要喝八杯水，加起来可能就超过了“一天三杯茶”的要求吧哈哈哈！但我倒是觉得保持水分很重要，茶也有很多种类的，选择适合自己的最重要！
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我也喜欢喝茶，尤其下午的时候。我发现一些红茶能有效缓解我的焦虑感，而且还能提神醒脑。晚上喝点花草茶可以帮助我快速入睡，每天三杯真的感觉很合适。
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这篇文章有点片面的说法吧？每个人体质不同，适合喝多少茶也不一样。有些人喝太多茶会失眠、焦虑，还有一些人对茶叶过敏。还是要根据自身的实际情况来调整饮用量哦！
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我觉得一天三杯茶这个标准很难控制啊，有时工作忙，根本没有时间去泡茶。而且我更喜欢咖啡的味道，能带给我动力和灵感！
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这篇文章说的很有道理！我喜欢喝绿茶，每天坚持喝几杯可以帮助我保持清醒了。早上喝一杯乌龙茶可以提高我的注意力，下午喝一点红茶可以让我更轻松。总之一天三杯茶真的适合我~
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其实我觉得茶的味道因人而异，有人喜欢苦涩的绿茶，也有人喜欢香甜的红茶。关键是要找到自己喜欢的茶口味，每天坚持饮用，保持身心健康！
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我一直觉得喝太多茶会给我带来胃胀和失眠的感觉，所以我只会在下午喝一杯茶来放松心情。一天三杯可能对我来说太多了吧！
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我以前不太喜欢喝茶，感觉味道太寡淡了。后来尝试了一些不同的茶类之后，发现其实茶的味道真的很丰富多彩！红茶、绿茶、乌龙茶……我现在已经深深爱上了茶的魅力～
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我不太认同这个观点，每个人对茶的感受和需求都不一样，不应该一概而论说一天喝三杯茶最合适。有些人可能更适合喝咖啡或者果汁！
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我觉得茶是一种非常好的饮料，它不仅可以帮助我们提神醒脑，还能养护我们的身体。当然，适量饮用才是正确的哦！
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这篇文章写的很有趣，让我对茶有了更深的了解。我从今天开始就试试每天喝三杯茶吧！希望能够像文章里描述的那样，让我的生活更加舒适健康~
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我觉得茶是一种很美的文化体验，不仅仅是一种饮料，更是一种享受。泡茶、赏茶，品味着独特的香气和滋味，让人心旷神怡。每天喝三杯茶，感受一下禅意生活的淡雅宁静吧！
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