喝茶养生有讲究

中国人喜欢喝茶，尤其是老一辈的人。喝茶有益健康，但喝茶养生也是有讲究的。如果喝的不对，不仅起不到保健作用，还会有害。有一些喝茶的禁忌是你必须注意的。

这五种茶不能喝：

变质的茶

茶叶如果保存不当，容易吸潮，导致霉变，产生大量有害细菌，不可饮用。

角味茶

也就是说，如果茶叶炒制过度，茶叶中的营养成分已经消失，口感就不好了。喝它可能对健康有害。

泡茶时间长，隔夜茶

茶汤放置时间过长，会自动氧化茶多酚、芳香物质、营养物质等。导致香气淡，口感差。茶汤也会因为微生物数量增加而变质，喝了可能会引起胃病。

冷茶

茶要趁热喝，能提神醒脑，促进新陈代谢，但凉茶没有这种功效，反而有寒凝痰积的副作用。

喝茶可以保持健康，但不是任何时候都适合任何人。

不宜空腹喝茶，尤其是脾胃虚弱的人。饭前空腹喝茶会稀释唾液和胃液，导致食欲不佳，吸收蛋白质的功能下降，甚至可能引起头晕、心慌、手脚无力。

茶不宜喝得太多。茶叶含有微量元素氟。人体每天只需要1-1.5毫克，过量饮茶会导致氟化物超标。

睡前不宜喝茶。众所周知，茶可以提神。茶叶中的茶碱有兴奋神经的作用。睡前喝茶会导致失眠。

茶里加糖是不可取的。茶的苦味刺激消化腺，促进消化液分泌，增强消化功能，清热解毒。加入白糖会抑制这种作用。

另外，寒性体质的人不宜经常饮用菊花茶、金银花茶、决明子茶等清热降火的茶。